心理压力是一种持续存在的消极情绪体验。情绪的产生必须具备两个条件：一是引起知觉的刺境；二是个体对的认知，二者兼备时才会产生情绪。以路遇暴徒产生恐惧情绪为例，如果当事人认识不到暴徒的威胁性，不会产生压力，也许个体确知暴徒具有威胁性，但如果他的能力和经验足以对付时，对他也不会构成压力。只有当事人既认识到生活情境中存在着对自己具威胁的，又认识到由于个人条件，无法将之消除，只得任其存在时，才产生压力。
人的心情好坏关键取决于自己本人，在遇到事情时，自己必须有一颗比较平静、正确对待的心。有些人的心情一直不好，其实是在自己给自己找罪，为何不把问题考虑的清淡些呢。人生能有几今日，为何不想得开，活的开心些呢？学会放飞自己的心情，这样才能活的开心、活的自在、活的健康。
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