我是个中学生，我身高165，大腿粗，小腿粗，我想减肥，把腿部肉减掉，变成苗条的女孩，又不能吃减肥药...

Question

我是个中学生，我身高165，大腿粗，小腿粗，我想减肥，把腿部肉减掉，变成苗条的女孩，又不能吃减肥药，希望你帮我想个办法能让我在一个星期减10斤，帮我制定安排饮食，大腿，小腿肉紧。谢谢你哦

Answer 1

给些体质的详细资料，这样才能对你的条件做方法。
对于跳绳，我赞同，我从205斤坚持了半年，最轻到了145斤。但一定要运动后进行腿部的按摩，不然会变大腚
方法为：每晚800个绳，200个一组。每组间休息半分钟。
第一次肯定完不了，最多到多少就跳多少，不要超过800就可以。
跳完后要注意腿部的放松，轻轻揉揉腿部脂肪与肌肉即可。到不累了即可。

饮食晚上少吃，6点后不能进食。如果太饿了就个苹果。不过只适合刚开始无法坚持的阶段，后面的阶段晚上就不能吃一点东西了。。

祝你减肥成功。

Answer 2

天天跳绳。。晚上少吃。。一个星期瘦10斤很容易反弹。。晚上一定要少吃。。跳绳很能减肥的。。不过你是中学生，可以慢慢减，到大学的时候再用力减。。很多女生到大学都会变瘦的。。

Answer 3

一个月10斤可以减，但是要维持不容易，我最高记录是28天减31斤。因为工作需要28天里走山路，垄沟大约一天8小时走了15到25公里。你年纪小正是长身体的时候，不要因为一时的追求美丽而把身体累坏了，尤其是坚持不住的时候，运动减肥反弹很大的。

Answer 4

都是肌肉没办法

Answer 5

你有多重呢？身材体重协调最美