晚饭后出去散步可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

晚饭后散步可以帮助消化，对身体很有好处。但想减肥的话还需要坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩

子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运

动的天数，什么时间做，都应心中有数。
避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这

样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。

Answer 2

这个就要看你散步的距离和时间了，晚饭后不适宜剧烈运动，但是适当散步不管能不能减肥对身体都不错。

Answer 3

散步没有减肥的效果，饭后散步对身体倒是有一定的好处，但也应该在饭后30分钟以上再散步。如果要减肥，最好是做成有氧运动，散步的强度太小了。可以慢跑40分钟，一周跑5次左右。

Answer 4

不出汗不可以减肥，能量消耗不大。建议饭后一小时根据自身情况慢跑，有氧运动减肥塑身。

Answer 5

可以，但是散步的减肥效率非常低，如果你坚持每天都散步的话，坚持一年可能才会见效