食物应怎样搭配才营养

Question

怎样搭配食物才能更加有利于我们的健康、更加营养

Answer 1

详细内容:
　 正确的食物组合法是利用合乎逻辑的方法，完全吸收与消化。例如：须由碱性酶消化的淀粉质食物共食。因为同时进食两种食物会充引起酸碱中和的作用，消化受阻，而这些无法完全消化的食物达不到营养价值，又可能因腐败，而转化成酒精或毒素，滞留消化器官中，导致各种疾病。以下是九种正确的食物组合供参考：
1、不同时吃淀粉与蛋白质食物。
2、不同时吃水果与蛋白质食物。
3、不同时吃水果与淀粉质食物。
4、不同时吃水果与蔬菜。
5、不同时吃甜性与酸性水果。
6、不同是吃一种淀粉或蛋白质食物。
7、每餐不吃超过3-4种水果。
8、每餐不吃超过4-6种蔬菜，但其中至少2-3种含叶绿素的菜。
9、蕨类水果单独吃。

Answer 2

荤素结合 最好每天的食物都有绿色和红色

Answer 3

面包加牛奶