早上醒来喝一杯水好不好的？

Question

早上醒来喝一杯水，如果喝了肚子疼，还说有好处吗？？

Answer 1

早上醒来。先喝一杯水。预防结石。每天早上一起床就喝一杯水已经成为我多年的习惯。早上醒来后，体内副交感神经和交感神经进行角色转换，与此同时胃肠功能受到抑制，这时喝一杯水可以刺激肠胃运动。胃肠开始运动能够引起食欲，也能促发便意。这样早饭吃得香，体内垃圾排出后感到清爽，一天都会很舒畅。
　　也许有人认为食用固体食物也可以达到刺激肠胃的目的。但我认为必须是水。刚起床时，胃的蠕动还不活跃，消化能力弱。这时食用固体食物，胃的负担重。而水容易被吸收，并且由于睡觉时流失了大量水分，吸收会更加迅速。
　　被吸收的水分转变成血液和淋巴液，在体内循环，冲走容易滞留的废物。同时，将氧气和营养物等传输给60兆个细胞，给身体添加能量。
　　起床后喝水如果感觉可口就是健康，说明饮用的水适合身体状况。事实上，饮用水是否适合一个人的身体状态，在考虑水和健康的关系问题上是一大重点。
　　例如，前面提到的，因中暑而引起脱水症状的人，虽说补充水分很重要，但不应补充纯净水。需要强调的是，引起脱水症状的人体内细胞内液的浓度升高。打个比喻，就好像海水熬干了的状态。这种状态下饮用纯净水，可使细胞外液的盐分浓度更低，细胞外液的水分突然涌入细胞内，结果细胞壁承受不住而破裂，有时甚至会危及生命。这种情况下不能补充纯净水，而应补充运动饮料等含电解质的水。
　　那么，什么水适合起床时饮用呢？
　　起床后精神不振，没有食欲的人，应该喝一杯冰镇软水矿物质水（"仙人秘水"、"天然水南阿尔卑斯"等）。
　　同样起床后精神不振、便秘严重的人，应该喝一杯冰镇硬水矿物质水（"Vittel"、"毕雷"、"矿翠"等）。
　　我再强调一遍，不要盲目听信"这种水对什么有效"的广告，把握好自己的健康状态和水的性质才能收到良好效果。重要的是"寻找适合自己的水"。
　　饮水秘方五起床后精神不振，早上没有食欲的人
　　矿物质水（软水·中硬度水）1杯
　　＞起床后，喝冰水
　　饮水秘方六起床后精神不振，便秘严重的人
　　矿物质水（硬水）1杯
　　＞起床后，喝冰水 　　1�补充水分
　　人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨
　　起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有四百五十毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　2�防止便秘
　　清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
　　3�冲刷肠胃
　　早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　4�清醒大脑
　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　5�美容养颜
　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 八种水别喝生水
　　自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，易导致膀胱癌、直肠癌；野外的生水含有害的细菌、病毒和寄生虫，饮用后，易得急性肠胃炎、肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。
　　不开的水
　　饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加百分之二十一至百分之三十八；当水温达到一百摄氏度时，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾三分钟，饮用起来则安全得多。
　　重新煮开的水
　　饮用水煮沸时间过长或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能，产生疲劳、恶心的感觉，这是因为水在煮沸时间过长的情况下，会分解出一种叫"亚硝酸银"和"砷"的物质，过量的"亚硝酸银"和"砷"通过血液循环进入人体，会引发慢性血液中毒。
　　空气中久置的水
　　凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性，从而失去很多特殊功能；如果时间过长，不仅没有了各种矿物质，而且还可能增加某些有害物质的含量。
　　隔夜水
　　盛在保暖瓶中不是当天的开水，类似于空气中久置的水。
　　老化水
　　即长时间贮存不动的水，常饮这种水，会使未成年人细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育；中老年人加速衰老；致使食道癌、胃癌发病率日增。
　　千滚水
　　千滚水就是在炉上沸腾一夜或者很长时间的开水，还有电热水器中反复煮沸的水。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。
　　蒸锅水
　　蒸锅水就是蒸馒头饭菜等食物的锅底剩余的开水。常饮这种水，或者用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒，水垢常随水进入人体，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

Answer 2

好呀晨起喝水：
一是增进食欲，有助消化。早上醒来常常没有胃口，不想吃东西。但喝一杯温开水后，就觉得胃里滋润了。我们知道，水被胃壁吸收只需要几分钟。水分很快进入血液，促进胃液、唾液大量分泌，增进食欲，有助消化。南方人习惯饭前喝点汤，也是这个道理。
　　二是防止大便干结和便秘。
　　三是可以排毒养颜，润肤美容。前面说过，早上一杯温开水，可以洗涤肠内污物，促进排便。便秘的人，因为肠内毒素无法及时排出，往往皮肤黯淡粗糙。
　　四是可以防止高血压和脑梗阻。人在睡眠中，体内水分仍通过呼吸、出汗、尿液不断流失。早晨醒来时，体内血液粘稠度最高，最容易发生危险。喝一杯温开水，可以及时补充水分，稀释血液，防止发病。本回答被网友采纳

Answer 3

非常好。
经过一夜的睡眠，呼吸及代谢会消耗大量的水分，机体会处于相对缺水的状态，血液粘稠度也相对增高，早晨起床后喝杯水会及时补充机体需要的水分，降低血液粘稠度，对预防心脑血管疾病的发生有积极作用。如果喝杯淡盐水会更好。

Answer 4

早上饮水甚至比吃早餐还要重要，第1杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。
早晨喝杯水的四大好处
1、早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净。
2、晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。
3、人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。
4、可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

Answer 5

早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。