第1个回答 2016-01-06
胃胀气主要是吃饭不规律加之喜欢吃刺激性的食物引起的,也是胃病的出现的前兆,所以应该注意。吃些清谈的食物,注意保养自己的胃。是药三分毒,所以不要轻易服药。
养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。较为简单直接的是每天2杯9味欣谓cha ,能健脾和胃,脾胃肠同养,调治加疗养,从根本上养护胃肠。