第1个回答 2014-11-28
您好，很高兴能回答您的问题，想减肥不是通过节食来减的，这样对身体只会有害无益，真正减肥应该是每顿饭吃七分饱，食物以素食为主，晚饭可以稍微少吃点，多运动，养成良好的作息习惯，尤其是早起床晚睡觉一定要按时，不能睡觉太晚，这样才是健康的减肥方式，谢谢，纯手打，望采纳！
第2个回答 2014-11-28
营养均衡，适当锻炼。才能达到减肥效果，早起空腹喝白开水，两餐之间吃水果，晚上喝酸奶。早饭是金，午饭是银，晚饭是铜。多喝白开水增加新陈代谢。
第3个回答 2014-11-28
因为你每天摄入能量不足，身体自动降低代谢。每天消耗的能量也少了，稍微多摄入一点儿能量，就堆积起来了。合理膳食，使得身体各个器官正常代谢。配合适当的运动消耗热量。这样才能减肥
第4个回答 2014-11-28
在早吃饭前，先喝500毫升水，，中午先喝汤再吃饭，汤必须喝到7成饱，晚饭也要喝水，尽量少吃点猪肉，饭可以吃饱，但是必须清淡一点
第5个回答 2014-11-28
多运动，减少食量，我就是这么减下来的，减肥需要坚持，短时间不会看出来，还有就是即使吃饭也不要吃面食，晚上饭量要比中午和早上还要少。记住，一定要坚持，我相信你！！
追答望采纳！