快速让自己冷静下来的三种方法。特别是紧张的时候，情绪激动的时候，还有心跳很快的时候. . . .三

Question

快速让自己冷静下来的三种方法。特别是紧张的时候，情绪激动的时候，还有心跳很快的时候. . . .三种情况

Answer 1

我觉得这三种情况都可以用一种方法试试，那就是深呼吸，多想想后果，让自己慢慢平静下来，可能一次两次不一定有效果，但是时间长了那就会比较明显。。追问

深呼吸是比较实用但呼吸后心跳变得好快然后就又。。。。〔捂脸〕

追答

呵呵 ，，转移目标 转移视线 变换环境

追问

谢谢

Answer 2

一边呼吸一边使出全身的力气攥拳，让后一边呼气一边立刻松紧，瞬间就不紧张了追问

心跳很快怎么破

追答

呼气到自己不能再呼吸为止，屏住呼吸过10秒左右，然后放气，很好使

追问

呼吸后心跳快怎么办。。。

追答

那就不喘气，到一定程度呼气，连续做几次

追问

(>﹏<)就你啦！谢谢

追答

同谢

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Answer 3

洗脸追问

心跳很快怎么破

追答

出去散散步

话说你为嘛心疼很快

心跳

追问

散步太慢了，我要在短时间内的。至于心跳有时候紧张或情绪激动之后虽然回复了但心跳一直扑通扑通的跳根本停不下来

Answer 4

安定追问

完全静不下来-_-||

追答

那是种安眠药

追问

噗噗噗，吃药差评→_→

Answer 5

一，当别人是家人追答

二，想想，设想就自己一个人

三，把他们当空气

追问

又看见你啦！握爪

≥﹏≤

追答

呃，你在哪儿又看见我了→_→