1、喝水。喝水有助于排毒,因为喝水能提高人体的新陈代谢能力,加速人体的血液循环,从而将体内积聚的湿毒随着尿液和汗液排出体外。因此,建议体内有湿毒的女性多喝水,每天至少喝八杯水,排毒效果是比较好的。
2、食疗。通过食疗也可以去除体内的湿毒,可以让患者在享受美食的同时,起到不错的排毒效果。常见的具有去除湿毒的食疗方有红豆薏米汤、山药排毒汤、冬瓜海带汤、鲫鱼汤、燕麦粥、玉米须汤等,这些食疗方都具有很好的排毒效果。
3、运动。通过适当的运动也能去除体内的湿毒,因为在运动的过程中,人体会消耗大量的能量,从而促进人体新陈代谢,加速血液流动,从而分泌出大量的汗液,而这些汗液中含有较多的湿毒。所以,通过运动来去除湿毒也是一种不错的排毒方法。
4、远离潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。