体内湿气太重，学会哪几个招数，排湿毒超有效？

Question

如题所述

Answer 1

湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹。而且容易便秘，引发肥胖。

那么如何去湿气大致有以下几种方法：

第一，可以通过我们日常的饮食来进行调理祛湿，很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用，例如薏米红豆汤：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

第二，可以选择一些理疗方式来去除湿气，例如刮痧、拔罐等疗法，可以快速缓解体内较重的湿气。

第三，通过运动也可以排除体内湿气，像跑步、游泳、瑜珈、太极等运动，它们有助活化气血循环，增加水分代谢，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

第四，一定要远离湿气比较重的环境，如果经常生活在潮湿、阴冷的环境中，很容易导致湿气入侵体内。所以生活中我们要注意千万不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体。保护自己从自身做起。

体内湿气过重是非常容易导致身体患上各种各样的疾病的，所以大家一定要及时的驱寒祛湿湿，这样才有助于身体的健康。

Answer 2

可以通过食物来进补也可以选择一些理疗的方法去除湿气。

Answer 3

如果感觉体内湿气太重，可以用薏米煲冬瓜瘦肉汤，可以有效去湿气。

Answer 4

我建议每天睡觉之前可以泡泡脚，去去湿气。

Answer 5

可以吃红豆薏仁粥，这样就是能够排湿毒了。