怎么去体内湿毒？

Question

如题所述

Answer 1

1、每天早晨可以喝稀点的薏米红豆茶，将红豆、薏米打成细粉，天天早上煮粥喝，长期坚持可以有很明显的效果。一定要少吃性冷的食物，如西瓜，不要喝冰镇饮料。

2、食疗：通过食疗也可以去除体内的湿毒，可以让患者在享受美食的同时，起到不错的排毒效果。常见的具有去除湿毒的食疗方有红豆薏米汤、山药排毒汤、冬瓜海带汤、鲫鱼汤、燕麦粥、玉米须汤等，这些食疗方都具有很好的排毒效果。

3、通过适当的运动也能去除体内的湿毒，因为在运动的过程中，人体会消耗大量的能量，从而促进人体新陈代谢，加速血液流动，从而分泌出大量的汗液，而这些汗液中含有较多的湿毒。所以通过运动来去除湿毒也是一种不错的排毒方法。

扩展资料：

注意事项：

1、饮食不当会导致湿毒，所以我们在日常饮食中要多加重视，尽量避免吃大量热性和高胆固醇的食物，如肥油脂肪、全脂鲜奶、油炸食品等。

2、高胆固醇食物，如鹌鹑蛋、猪脑、各类禽畜的内脏等。

3、热性水果，如榴连、椰子、腰果等。这些食物多吃了会使体内食物残留造成的毒素，滞留在肠脏内，超过一天还不能正常排出，就会积存在肠内，从而导致湿毒。加上平时睡眠不足，不及时更新新陈代谢，不利于身体健康。

参考资料来源：百度百科-体内湿气

参考资料来源：百度百科-湿毒

Answer 2

除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

其它：
清热去湿汤清热去湿汤(2~3人分量) ●适合去骨火，去湿，清热毒。材料:土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克,，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法:土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。6 去湿食材花旗参: 吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。荷 叶: 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。白 术: 乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。土茯苓: 土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。薏 仁: 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。木棉花: 具除湿毒及清热功能。茅 根: 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
健脾祛湿汤（2~3人分量）材料:淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。本回答被网友采纳

Answer 3

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

Answer 4

不要长期呆在潮湿的空间中，平常可以熬一些薏米杏仁汤，薏米对去除湿气的效果还是挺好的哦。

Answer 5

湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。