第1个回答 2019-10-09
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物，没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，
对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，
晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
第2个回答 2013-08-22
病情分析:您好，胃肠不好的人的饮食，应该多食用健脾养胃的食物，如多喝点粥，汤，羹等，饭前喝更有助于保护胃粘膜。胃肠不好的人是不建议吃生冷和辛辣的食物的，因为，生冷及辛辣刺激性食物容易刺激胃肠粘膜，导致胃肠不适。意见建议:胃肠不好的话，平时应该多食用山药，百合，薏米，银耳，大枣，板栗，粳米，豆制品，牛奶等。平时宜食用温性，质软，清淡，易消化的食物。饮食宜规律，细嚼慢咽，不宜暴饮暴食。注意休息！祝您早日康复！本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-03-09
肠胃不好，要注意饮食规律，三餐要均衡。刺激性的食物要少吃，多吃一些性温的食物，如面条，牛奶，粥等。蜂蜜对肠胃有一定的好处，可以用它进行调理！
第4个回答 2020-03-24
肠胃不好的人饮食方面要清淡，肠胃不好是因为肠内缺少双歧杆菌所致，每天摄取豆生源益生植物蜜，就能促进双歧杆菌生长，使肠胃得到改善。