酸枣仁怎样吃治失眠才有效果

Question

如题所述

Answer 1

　　失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。　　中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。　　此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。

Answer 2

酸枣仁，可以帮助人们心神安定，是具有治疗失眠作用的，而且效果也比较好，它主要是具有养心安神等作用，经常食用酸枣仁可以起到预防以及缓解失眠的作用。当出现失眠的情况，可以服用酸枣仁和一些食材来缓解，食材可以选用桂圆、核桃、莲子等中药性食物。也可以煮粥喝，把酸枣仁放在小米里熬粥喝，也可以用酸枣仁和当归，白芍以及龙眼肉同时服用效果也比较好。如果重度的失眠者，则需要到医院进行治疗，酸枣仁的功效是根据失眠者的情况来决定的。
失眠的原因有很多，有生理性的和病理性的。要先确定自己是什么原因引起的失眠，再对症下药治疗。若是由于身体疾病导致的失眠，则需要在医生指导下用药治疗，如女性卵巢功能衰退引起的失眠、多梦症状，可服用‎和‎颜‎坤‎泰‎胶‎囊‎改善，切忌自己私自用药，以免耽误了病情。同时在用药期间要避免过度劳累，每晚也可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。
若是心情过度于紧张、焦虑兴奋所导致的失眠，可以试着从调整生活习惯来改善，建议睡前要尽量减少玩手机的时间，11点前上床睡觉，如果错过了睡眠点，也是很难进入睡眠的，平时多做一些运动来锻炼身体，平时要保持心情放松。在饮食方面，可以多摄入一些新鲜水果蔬菜，补充维生素。再就是放松心情，缓解自身压力，也有助于失眠症状的改善。

Answer 3

想要改善失眠很简单！酸枣仁泡水喝，养心安神睡得香

Answer 4

济南神安医院不错，别的地方也没到过，光是每天络绎不绝咨询的人就能证明很多。