稀饭里放糖的话吃了会影响减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

会的。

1，人体在摄取能量的时候，首先是提取糖分，用来做能量补充，而减肥的原理就是吃的能量必须要少于消耗的能量，才能减肥。所以最健康的减肥就是少吃多运动，少吃是为了减少能量摄入，多运动是为了加快新城代谢。而少吃也要注意不能吃糖分过高的食物，或者能量过高的食物。
2，减肥的过程实际就是把脂肪里面的能量提取出来，因为脂肪是作为储存能量的一种细胞组织，简单的说等于一个能量仓库，而人在新城代谢的时候会想到的是先摄入食物中的能量来使用，而不是提取脂肪，在没有食物摄取的时候才会提取脂肪的能量用来维持体力。所以你摄入的主食和糖分将会优先被参与到身体的新陈代谢中。所以人在饿的没有力气的时候吃糖类的食物是最容易解决乏力的。
3，减肥第一大忌就是碳酸饮料和精粮，很多人会认为米饭，面食是淀粉不属于糖分，实际上淀粉在进入身体后，经过身体的消化系统时就是转变成了糖分。所以在减肥的过程中要劲量避免少吃主食和糖类食物，其次再是脂肪，蛋白质可以无限吃，不光可以增加身体的肌肉还可以加快身体的新城代谢，而且蛋白质里的能量在身体只有一种方式存在，那就是肌肉。
4，完全拒绝糖分的摄取也是不利于减肥的，因为糖，脂肪，和蛋白质三种能量物质都是身体需要的。如果长期不食用糖，会引起一系列的副作用。

Answer 2

没有哪种实物是吃了就变胖或者吃了就变瘦的。任何食物都有热量，吃了就是摄入热量。会不会变胖要看你每天的消耗总热量与摄入总热量比较以及自身的代谢率。
不过得提醒的是：稀饭本身就是被打破了纤维性的食物，稀饭摄入人体的热量比米饭要高，特别是粘稠性高的，米粒熬碎了的稀饭会更高。加糖，会提高口感，如果想在稀饭里放糖吃，那么吃完一定要去愉快的做运动！增加自身代谢率并消耗掉吃进去的。有研究表明，做运动时的心情能很大程度的影响自身的代谢率，愉快的心情能提到消耗，反则亦然。
不要太纠结，影响心情，适当吃一点没问题的。克制的太厉害影响心情，觉得减肥太痛苦反而不容易坚持下去。食物多样性，粗粮代细粮，多吃蔬菜，适当水果，适当吃肉，多运动，祝获得好身材。

Answer 3

基本上只要是吃就会影响减肥，毕竟胖是吃出来的，不吃怎么会长肉
一个人胖与瘦关键就看摄入的能量和消耗的能量间的关系，摄入量大于消耗量则胖否则就瘦。
你如果新陈代谢快消耗能量多，你专吃糖有可能都不会胖，你消耗的少你吃半碗稀饭都可能胖，所以这没有绝对的关系，想减肥最好的方式就是控制自己的嘴事半功倍，运动通常就是事倍功半。

Answer 4

没有哪种实物是吃了就变胖或者吃了就变瘦的。任何食物都有热量，吃了就是摄入热量。

会不会变胖要看你每天的消耗总热量与摄入总热量比较。

不要太纠结，影响心情，适当吃一点没问题的。克制的太厉害影响心情，觉得减肥太痛苦反而不容易坚持下去。

食物多样性，粗粮代细粮，多吃蔬菜，适当水果，适当吃肉，多运动，祝获得好身材。

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Answer 5

不能噢。
我自己的感觉是吃糖容易胖，吃酸的好一点。因为我们人体需要的能量是有糖类化合物转化的。所以你放糖进去，只能给你带来能量，起不了减肥的功效