白菜、茄子、西兰花、土豆、芹菜。
1、蒸白菜丸子
做法
1、肉馅装碗,放入适量油、盐、料酒、生抽、白胡椒粉,搅拌均匀;再放入姜末、葱花,搅拌均匀;打入一个鸡蛋的蛋黄,搅拌均匀,备用;
2、白菜选用中断,这样梗和叶都适中,洗净,切寸断,备用;
3、炒锅烧热,放入适量油,稍热后放入白菜,翻炒,至白菜都粘上油后,放入适量盐,再翻炒一会;
4、翻炒至白菜稍软,用盘盛出,把盛好的白菜放在蒸笼上;
5、用勺子把搅拌好的肉馅弄成团状,放在白菜的上面;大伙烧开,中火蒸10来分钟左右,蒸至肉丸熟透即可;
6、蒸熟后取出,在上面浇一层豉汁或其他自己喜欢的调料,即可。
扩展资料:
1、蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质,使食物成熟的烹调方法。蒸菜具有含水量高,滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。
2、蒸菜原料在加热过程中处于封闭状态,直接与蒸汽接触,一般加热时间较短,水分不会大量蒸发,所以成品原味俱在,口感或细嫩或软烂。
3、蒸菜的用料较为广泛,一般多用质地坚韧的动物类原料、植物类原料、涨发的干货原料,质地细嫩或经精细加工的原料。
参考资料:百度百科-蒸白菜丸子
参考资料:百度百科-蒸菜
胡萝卜不适宜生吃,因为胡萝卜中胡萝卜素必须在油脂中才能被消化吸收和转化,若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素,烹饪胡萝卜的时候最好不要放醋,会使维生素A原遭到破坏