哪些蔬菜可以蒸着吃

如题所述

白菜、茄子、西兰花、土豆、芹菜。

1、蒸白菜丸子

做法

1、肉馅装碗,放入适量油、盐、料酒、生抽、白胡椒粉,搅拌均匀;再放入姜末、葱花,搅拌均匀;打入一个鸡蛋的蛋黄,搅拌均匀,备用;

2、白菜选用中断,这样梗和叶都适中,洗净,切寸断,备用;    

3、炒锅烧热,放入适量油,稍热后放入白菜,翻炒,至白菜都粘上油后,放入适量盐,再翻炒一会;    

4、翻炒至白菜稍软,用盘盛出,把盛好的白菜放在蒸笼上;    

5、用勺子把搅拌好的肉馅弄成团状,放在白菜的上面;大伙烧开,中火蒸10来分钟左右,蒸至肉丸熟透即可;

6、蒸熟后取出,在上面浇一层豉汁或其他自己喜欢的调料,即可。

扩展资料:

1、蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质,使食物成熟的烹调方法。蒸菜具有含水量高,滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。

2、蒸菜原料在加热过程中处于封闭状态,直接与蒸汽接触,一般加热时间较短,水分不会大量蒸发,所以成品原味俱在,口感或细嫩或软烂。

3、蒸菜的用料较为广泛,一般多用质地坚韧的动物类原料、植物类原料、涨发的干货原料,质地细嫩或经精细加工的原料。

参考资料:百度百科-蒸白菜丸子

参考资料:百度百科-蒸菜

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第1个回答  推荐于2019-09-24

白菜,芹菜,荠菜,四季豆,南瓜,地瓜,仙姑,白萝卜,土豆,木耳,薯叶,胡萝卜等等。

蒸白菜卷的做法

一、用料

主料:白菜8张、莴笋80克、胡萝卜50克、干木耳3克、培根1片

辅料:蚝油1汤匙、淀粉适量、盐适量、油适量

二、做法

1、准备好材料

2、白菜叶切去菜帮,放沸水中焯水

3、捞出沥干待用

4、莴笋去皮切丝;培根切丝;胡萝卜去皮切丝;木耳泡发切丝

5、取白菜叶铺开,放上莴笋丝、胡萝卜丝、木耳和培根

6、卷起,可以把两边切整齐

7、摆入盘中放入蒸炉蒸5分钟

9、用油起锅,加适量清水煮开,调入盐、水淀粉和蚝油煮成稠汁,浇在白菜卷上即可

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第2个回答  2020-12-07

胡萝卜不适宜生吃,因为胡萝卜中胡萝卜素必须在油脂中才能被消化吸收和转化,若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用,而不能吸收到更多的营养素,烹饪胡萝卜的时候最好不要放醋,会使维生素A原遭到破坏

第3个回答  2013-09-02
蒸鸡蛋羹、蒸带鱼、蒸茄子、蒸肉饼,清蒸鲫鱼、带鱼、鳗鱼、黄鱼、甲鱼...。
第4个回答  2013-09-02
黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的
菠菜:富含维生素和矿物质;可以把它和蒜放在一起蒸着吃本回答被网友采纳
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