自由泳长游都用两次腿技术吗？？？

Question

不管我如何的重心前移，不管我把头埋得多深。不管我手入水角度多大，不管我如何努力的坚持下坡游，两次腿，我只能坚持100米，而且是那种并不不太放松的两次腿。PS腰和腿都沉下去，脚都不能贴近水面了算不得合格的两次腿。

Answer 1

自由泳动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。
　　 在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。
腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。这个动作能够防止髋关节在移臂时摇摆，并能使双腿贴近，始终处于身体截面内。长距离运动员有时候根本不打腿，只轻轻拖动，这样可以节省能量，使腿仅起维持平衡的作用。
　　 优秀的长距离运动员为减轻疲劳往往控制打腿。有一种理论认为不论采用2次腿还是6次腿，如果比较放松，用有氧强度进行，都能有助于分解乳酸。
　　 轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。
　　 只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。

Answer 2

你了解自由泳两次腿技术吗？

Answer 3

我觉得要游出体位高平有效率的二次腿其实也不是那般轻松啊,需要时间练,长久下来才能知道如何以最有效率的方式去游岀顺畅走水的二次腿

Answer 4

静平衡没做好就不会做出合乎标准的动平衡.另外,更正一点:女人的浮力好不等于平衡好,这是两个概念.浮不等于平衡,平衡需要更多的"核心力量"的维持,需要长期的训练.所有的长游都是用二次腿,有些人用的六次腿实际是"混合型六次腿",即2次重腿4次轻腿.这里很多人是这个游法.实际还是二次腿的变种.

Answer 5

长游需要的是你能够让身体更加的处于平衡之中，这样速度慢下来后，你需要靠平衡维持身体在水中的流线型，才能让你游的相对没那么累。靠浮力完成静漂不是好事情。那样永远体会不到，靠小肌群协调出来的平衡力。