晚饭只吃水煮蔬菜，慢跑半小时能减肥吗

如题所述

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第1个回答 2017-03-29

可以的，坚持下去

第2个回答 2017-03-29

肯定能，而且效果还不错，但是需要长时间的坚持

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晚上只吃水煮青菜能减肥吗答：晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果...

谈谈吃水煮大白菜真的可以减肥吗?答：如果长期吃水煮菜，虽然有利于减肥，但是容易营养不良，使身体过度虚弱。并且单一的饮食不能满足身体所需营养，所以要健康减肥还是要饮食多样化及时补充营养，少吃热量高的食物，控制好热量摄入，主食还是要吃点的，可以选择玉米，红薯，燕麦等饱腹感强热量低的食物替代米饭面条，更要加强运动，坚持下去就可以...

每天吃水煮青菜能减肥吗答：每天吃清淡的白水煮菜可以减少油脂摄入，对减肥是有帮助的。不过长期这样吃会容易营养不良，除了蔬菜之外，可以适当加些豆制品、瘦肉等（如鸡胸肉、鱼肉等），补充人体所需蛋白质。此外，要加强减肥效果，还必须增加适当运动，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在减少能量摄入的同时，增加消耗。

每天只吃水煮蔬菜,真的能减肥吗?视频时间 00:31

每天吃水煮蔬菜能减肥吗?答：不可以的！就很多人都知道，其实如果吃米饭是很容易发胖的，所以很多人减肥就会选择不吃米饭，不吃主食，吃一些瓜果蔬菜饱腹，觉得这样就摄入了比较少的能量，就会瘦下去，事实上，短期内是有用的，能让体重明显减轻，但是同时带来的感觉就是，瘦的很不好看，也许会脸色蜡黄等等，因为只食用...

每晚吃水煮白菜可以健康减肥吗?答：由此可知，水煮白菜在减肥方面起着积极作用，所以每晚水煮白菜可以减肥。但是要健康的减肥，是需要营养均衡的，肉跟水果一样不能少，健康的减肥饮食，从水果上说，水果上可以吃一些口感比较好，热量比较低的一些水果。这些比如说苹果，比如说猕猴桃，比如说草莓，这些都热量比较低，还有一个柠檬，柠檬水是...

每天吃水煮蔬菜,真的可以起到减肥的效果吗?答：我们都会知道蔬菜里面会有非常多的营养元素，这个时候人们吃了不会有脂肪而且还能提高一些元素，但是减肥只靠饮食也是没有效果的，所以必须要加上一定量的运动，这样效果才会比较明显，所以每天吃水煮蔬菜可以帮助人们减肥。但长期吃下去可能会有一个营养不良的情况，因为人体所需要的一些营养物质是比较多的，...

减肥时每天只吃水煮青菜,一周可以减掉10斤肉吗答：不能，而且你这样的吃法非常伤害身体，最关键的是：当你一周后恢复正常饮食时，将会反弹得很厉害。原因就在于青菜是不能代替日常营养摄入需要的，长期以往自然导致营养不良而身体出现各种不良反应。然后就是此做法产生的饥饿感，当你正常饮食时会吃进更多的东西。所以这样做是完全得不偿失的，而且还严重...

每天吃水煮蔬菜能减肥吗?为什么?答：每天吃水煮蔬菜可以减肥。因为水煮蔬菜热量低，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进食物消化。但是，如果长期只吃水煮蔬菜，会导致营养不良的症状。减肥时需要注意营养均衡。在正常情况下，吃水煮蔬菜作为代餐，实际上可以补充能量，达到饱腹感。另外，绿色蔬菜中含有相关的营养成分，可以使身体内部的运行状态...

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