那腹肌呢?
追答腹肌的两次之间的训练要间隔24小时以上,可以每天训练,但是要保证次与次之间的间隔要大于24小时,理由同上。
有问题请追问,有帮助请采纳。
那未成年人呢,例如12到15的
追答这个力量训练原则适用于未成年人群。
施瓦辛格就是15岁开始健身健美训练的,其训练时也是使用这样的原则的。
以下《施瓦辛格健身全书》中推荐给健身初学者的力量训练计划
星期一
胸部、背部( )
腹部(卷腹)
星期二
肩部、上臂、前臂( )
腹部( )
星期三
大腿、小腿、下背部( )
腹部。( )
这个计划每三天一个循环,并且该计划制定就完全符合我上面提到那个训练原则