怎样鉴别知道自己免疫力的强弱？

Question

如题所述

Answer 1

如果经常会觉得精神疲劳、感冒不断、体力变差等，这些可能都是免疫力低下的原因。
而如果会经常出现过敏等症状，这些可能是免疫力过高的原因。
总之，这些都是免疫失调的表现。一旦我们身体的免疫失调了，那么身体防御和抑制癌细胞的能力就会下降，致癌因素就能轻易侵袭身体，导致癌症的出现。
免疫是身体识别抗原性异物（如病原体、毒素等），并将这些物质排出机体的能力，当机体具备了这种能力，就称为免疫力，如同驻扎在人体内的军队，时时刻刻与外界袭来的病毒、细菌“作战”，承担着防御重任。正常情况下，你可能感觉不到它的存在，但人体受到攻击时，它就会奋起反抗。

Answer 2

好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神 舒畅 就可以。 每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些 荷尔蒙 ，抑制 免疫系统 的活动。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。 维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。改善体内生态环境 用 微生态制剂 提高免疫力 的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、 乳酸杆菌 为代表的 有益菌 群具有广谱的 免疫原性 ，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些 乳酸菌饮料 ；而健康 边缘人 群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的 新陈代谢 ，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3. 人参蜂王浆 ：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的 蜂乳 酸； 4.蘑菇、 猴头菇 、 草菇 、黑木耳、银耳、车养、 百合 等：都有明显 增强免疫力 的作用； 5.香菇：香菇所含的 香菇多糖 能增强人体免疫力本回答被提问者采纳

Answer 3

比如，经常感冒，容易被传染，你周围的人得了感冒，没几天就会传染到你，如此形成规律，那一定说明你的抵抗力在下降。伤口容易感染，不小心划伤之后，别人几天就好了，而免疫低下的人恢复的时间就比较长；这些都是免疫力的具体表现，如果免疫力好，那你就非常的幸运，不好的话，也是可以通过外界辅助来提高免疫力的，比如现在的生物学研究的LPS类物质就对提高免疫力有着显著的效果