心静不下来，晚上就是睡不着，感觉没在想什么但就是失眠睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

六祖有言：「心迷法华转，心悟转法华。」又云：「无念念即正，有念念成邪。」心迷则心生，心悟则心寂。心生则念生，心息则念灭。我息一切心，即无一切念。我无种种心，即无种种念。修行人如能七日七夜不动念头，即可得正道。古德云：「诸人心心不息，念念无住。若能于不息处息，于念处无念，自合无生之理。」此是寂心息念一法。永嘉云：「凡俗多于事碍理，境碍心；常欲逃境以安心，遣事以存理。不知乃是心碍境，理碍事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。」此亦即寂心息念一法。【念念】　连续不断的意念。
心可成佛，心可成道；心亦碍佛，心亦碍道。就其可成言：即心即佛，即心即道。就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，后者就凡心言。前者心心无念，后者心心有念。故夹山密公云：「心本是佛，因念起而漂沉；岩实不移，因舟行而鹜骤。」众相现而本体不动，声色俱而不随不坏；如雁过长空空无迹，影沉寒水水无心；但自得真心自体矣。」
玉虚子诗谓：「物物元无物，心非形亦非；三般观晓悟，悟者不知谁？」又云：「无无藏妙有，有有观真空；湛然俱不立，常寂性融融。」这是彻了语。此意通三教，万法无二门，入者有得！圭峰禅师谓：「心无自相，托境方生。境性本空，由心故现。」若能心境俱泯，体用两寂，则自心境两不相碍，本源湛寂清明，自在虚灵，则此心便不祈静而自静，不祈息而自息矣！
摘自静心诀要
道家养生学概要_百度百科
参考资料；
卷三
炼心诀要（心学指微）
静心诀要
养心诀要
附录收心法下手功夫
止念诀要
息妄心诀要
附录真也是妄诀要

Answer 2

食疗、药物治疗、心理疗法等方法我就不说了，建议你买副耳塞让自己与这个环境”隔离“，你就会睡得很快了。经验哦，我以前也失眠过，用耳塞这个方法很好使。

Answer 3

按以下方法调理：
中午不要或者少睡觉。下午或者傍晚加点运动量。下午后不要喝茶和咖啡。晚餐不吃麻辣烫。
每天泡脚30分钟皮肤要红微微出汗。
睡觉前喝杯温牛奶。

Answer 4

强迫自己想一道特别难的数学题，我百试百灵，准睡
可以规定自己一天跳绳几百下，或跑步，骑自行车，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗体力也有益健康
限定自己晚上11点40分睡，早上准时6点起来
要以斯大林体制严格要求自己
本人是高一，上课可谓是气吞如虎，精神抖擞

Answer 5

晚上睡觉前喝杯牛奶，吃点酸枣面更好