我们可以通过化妆、医美的方式改变一个人的容貌，可是一个人的气质要怎么修炼呢，以下我有几个建议:
一，外在表现形式，包括体态、着装和妆容。
在体态方面:一个挺拔的姿态能给人向上、积极的印象，像那些练舞蹈的人就能旁人觉得有气质，他们无论是站姿还是坐姿都是挺拔的。明星里面像刘诗诗，站立的时候，双肩打开，姿态挺拔，给人一种优雅、大气的印象。
那么练就良好体态有什么方法呢？平时走路、坐的时候要抬头、挺胸、收腹之外，饭后靠墙站15--30分钟，也是不错的方法哦（靠墙站图示见下图），也可以练习一些开肩的瑜伽动作，如祈祷式、雷电坐手臂伸展等。
服装方面:要穿着适合自己、符合场合的服装，穿衣重要的是得体和舒适，这样你好动作、不拘束，才更有自信。工作的场合不要穿得过于花哨，外出郊游最好穿好运动的服装。还有衣服和配饰要搭配得当，平时可以多看一些服装杂志，多试不同的风格，找到适合自己的；一套着装不宜有太多颜色，“身上颜色不超过三种”的原则要牢记。
妆容方面:一定要得体。不要为了化妆而化妆，化妆的目的是让自己的气色更佳、状态更好。如果化妆还不是很熟练，在日常就要做好皮肤的保养，化妆时打好底妆，不要出现卡粉、掉粉的情况，妆容整洁就很好了。对了，化了指甲的小仙女一定要注意你的指甲是否完整，如果脱色、掉色的话，一定要补好颜色，要么就洗掉。
二，内在方面:不用多说，一定是要多输入一些高质量、有营养的内容。
读书:多读经典名著，名著里面的叙事和逻辑都比较清晰，他们能潜移默化你的逻辑；多读你的工作领悟或者专业的书和论文，才能让你更精通你的工作。多读好书，让自己的大脑里先有东西。
微信公众号:可是我们现在整块的时间越来越少，我们也可以通过看一些质量的公众号文章来提升自己。为避免做广告之嫌，公众号我就不一一推荐了，不过你可以看一些专业内做得比较成熟的公众号，还有一些出版社的公众号，他们的内容质量都蛮高的。相信“腹有诗书气自华”。
一个人的气质要“内化于心，外化于形”，光有外边，没有内外，让人索然无味；可是你有一个有趣的灵魂，为什么不让自己的外表更可爱呢？丰富自己，让自己更有自信，更有气质。
在看普拉达的时候，女主角走路带风，气场强大，走路、坐姿笔直，谈吐面带微笑自信，服装搭配很适合自己。
说到底，气质就是一个人展现给大家最真实的自己，是一种个人独特的魅力。女生可以从下面几个方面来提升自己的气质。
1.内在：我们一切的行动都是内心意识在影响，所以提升内在很重要---即思想。我们可以通过阅读、旅行增加自己的经历，沉淀自己的内心；通过写日记博客发现自己，保持乐观积极的心态。一个有气质的人，她的内心一定是强大的。
2.外在：外在包括我们的衣着打扮、站姿坐姿走姿。
（1）衣着打扮：一定是符合自己特质的。其他衣服再好看，不适合自己的，那都是负分。现在有很多形象管理师，如果找不到自己的穿衣风格，可以约他们测评，毕竟有专业老师带，能够减少很多弯路。当然，也可以自己学习，现在网络很发达，网课也很容易找。
（2）站姿、坐姿、走姿都有一个共同点，就是要“直”，“弯腰驼背”和“直”呈现出的精神状态是不一样的。“直”的状态，让人感受到你的认真，传递的情感是不一样的。
站姿要诀：抬头、挺胸、脖子伸直、肩膀打开、腰不能塌、收腹、腿站直，感觉自己从脚到头顶有一股气提住。
坐姿：抬头、挺直腰胸、收腹（即使靠椅背，也要直）
走姿：身体保持一条直线，收腹、挺直腰胸、眼睛平视前方、尽量走直线
气质不是一天两天换来的，靠的是长时间的积累沉淀和练习。一个人能承受多大的困苦和时间的考验，就有多大的气质魅力。
俗话说“腹有诗书气自华”，读的书多了，肚子里知识多了，整个人的气质都提上去了。所以说，“读书”是一个良好的培养剂，可以提升女生的整体气质。
我觉得一个人的气质不是先天具有的，而是后天的培养。在高中的时候，每次经过文科班，都会有一种奇妙的感觉。这种感觉很微妙，看到文科班里的女生在那静静的看书，总有一种倾慕之感。可能读书会改变一个人。它会改变你的谈吐举止，培养你的人为修养，扩大知识面，提升自我气质。
给我印象很深的一次，便是我跟她一块写作业。她是文科班的，但我俩是初中同学。不知怎么就谈论到了古诗词，她把古今中外的名人诗词通通讲了一遍，让我十分吃惊，也很羡慕。因为她脸上的自信让我着迷，整个人的气质都不一样了。看来“读书”真的可以提升女生的气质。
想必大家都听过一句话“佛靠金装，人靠衣装”，这说的确实很对。有好的穿衣风格对于一个女生提升气质也是十分重要的。随着年龄的增长，女孩们越来越爱美，对气质也有所要求，这是情理之中的事。好看的衣服，确实能让人眼前一亮，提升女孩们的气质。
最近，总是听到“不会化妆的女生好土”，自然气质也是低低的。提升女生的气质，学会化妆也是至关重要。学会化妆，能让女生变得越来越美，自然人也变得更加自信，也有了精神和动力，气质也慢慢的被提升上来了。
漂亮的女生美，有气质的女生更美！希望这些能帮助到大家。
女生气质方面的提升还是非常重要的，毕竟要给别人留一个美好的形象，才能够让他人记住。首先在提升气质方面，要从自己的面部开始，如果能够学习简单的化妆，一切适当的化淡妆出行，能够显得女生非常有气质，掩盖住皮肤的瑕疵。
我觉得化妆太麻烦，也应该最基本的涂一下口红，不一定非要是大红大紫的口红，适合自己肤色的最好，能够显示出自己面色红润的气质。但是出于无论是简单的涂口红，还是复杂的化妆，都不要过于妖艳，普通的妆容就好。
其次就是在穿衣打扮方面，女孩子尽量避免穿过于嘻哈休闲风的衣服，穿得最好的提一些，能够量身定做的那种看起来最好。就好像衣服钉在身上一样，横是横竖是竖的的感觉，会给人一种这个女生非常干净大方的印象。
很多女孩子为了轻松走路，都选择穿运动鞋，其实运动鞋不能够显示女孩子的气质。尽量穿高跟鞋，如果不习惯的话，稍微带一点点高或者是平跟的皮鞋也能显示女孩子的气质。
外表方面是一点，其他还是要注意自己的言行举止，在公共场合注意说话的声音以及行为，平时也要温柔待人，经常对人保持微笑，毕竟善良的女孩子才最有气质才最美丽。同时走路的时候不要左右摇晃，也不要有一种小痞子的气息，端正的挺胸抬头走路，出行能够带一个比较好的包包，也能够提升自己的气质程度。
气质这种东西不是天生的，完全就是后天培养出来的。有的人可能在外貌上占据优势，但是如果行为粗俗的话也会给人一种很low的印象，所以想要有气质完全就是看你日常的行为方式，还有和人交流间的谈吐。
我觉得培养一个女生气质最好的办法就是学一种乐器，特别是比较优雅的乐器比如说钢琴，小提琴还有大提琴，都是非常培养气质的乐器。不知道你有没有听过音乐会，每次看到台上那些女生演奏乐器我都觉得她们很像小仙女，气质高雅好像天生就这么美丽，仔细看她们的五官可能挺平凡的，但是优雅的气质把他们一个个都衬托的美丽异常。还有学声乐的女生，在台上唱各种低音中音高音，这种也能培养女生的气质。
或者你可以去学画画，会画画特别是素描油画之类的看起来都特别的女神。长长的黑发加上长裙，安静的在一旁画画绝对是化身仙女。当然除了学习这种艺术类的东西以外自己的修养也是不能少的，平常和别人交流的时候一定要记得轻声细语不能太大的嗓门。你可以不用有好听的嗓音但是千万不能大嗓门，那样会给别人特别泼妇的感觉。还有吃饭的时候不能吧唧嘴，最基本的素养就是一定要把嘴巴给闭上不发出噪音。
还有平时穿衣服多穿一些有质感的衣服，不要老是因为贪便宜买一些质量查的衣服。查的衣服和好的衣服质感差很多，宁愿少买一些衣服也不要一整个衣柜都是地摊货。衣服真的能拉低一整个人的档次，穿质感好的衣服也会给你的气质加分。