晨跑什么时候最佳？

Question

如题所述

Answer 1

晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

Answer 2

晨跑之前要做大量的运动、、把韧带拉伸开、再从慢跑开始、找到适合自己的节奏，调整好自己的呼吸，最好是跑散步呼一次，再跑三步吸一次，慢跑练得到位了就可以开始快跑了
晨跑的最佳时间是七点半左右、等太阳刚出来的时候，植物开始光合作用，产生大量的氧气，有利于身体的健康追问

跟季节可有关？

Answer 3

早晨8点左右，从生物上来说这时候植物进行光合作用消耗掉大部分二氧化碳，且产生氧气的量不断增加，此时晨练为宜。

Answer 4

原来是早上8点左右
但是后来说8点空气污染大

现在9-10点

不过在农村无所谓了追问

冬季呢。

追答

10点较好
寒气过了

废气散开了

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承天载地

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Answer 5

建议下午才开始锻炼，因为早上空气并不好，进行有氧运动对身体不好！