如题所述
1、建议可以在早晨九点以后进行晨跑,该时间段是比较适合晨跑的,因为九点过后阳光是较为充足的,这个时间段植物会吸收太阳光,以此进行光合作用,期间能够消耗较多的二氧化碳,能够释放较多的氧气,所以说该时间段进行晨跑对于自身的体质维持能够起到较好的功效。
2、建议每天坚持30分钟左右的晨跑行为,从而起到一定提高自身免疫功能的作用。此外保持每天坚持晨跑该良好生活习惯之外,还能够通过保持自身良好的作息习惯,从而提高自身的免疫功能。