吃完甜食有罪恶感，怎样才能不发胖？

Question

如题所述

Answer 1

　　甜食是女生们的最爱，但是，糖分摄入过多会导致肥胖。因为很多女孩都想拥有苗条的身材，与此同时，又离不开甜食的诱惑，这让MM们感到很苦恼，有没有一个两全其美的办法呢?当然有，办法是人想出来的嘛。下面让我们一起来看看吧。　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。　　解决方法：芹菜汁一杯　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。　　解决方法：膳食纤维一包，饭前服用　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你减少能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，促进脂肪的加速溶解。　　四：摄入量超过正常食量导致消化不良?　　解决方法：橘皮泡大麦茶一杯　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。