• 所有问题

    • 羽毛球起跳杀球身体那个部位发力最大，那里最容易受伤。

    对业余羽毛球爱好者来说受伤了以后怎么调养会好的快一些呢？

    举报该问题
    推荐答案   2013-06-10
    首先每次运动前，先注意做热身运动，
    然后一定要纠正动作上的错误！错误的动作是很容易弄伤自己的~例如杀球的动作不标准，过多使用手腕就会受伤的了~
    还有就是平时要多注意身体能力锻炼，拿重物练习手腕力量，或者用球拍练画八字~都是锻炼手腕力量常用的方法~
    平时也要注意饮食，多吃菜蔬加一点瘦肉，多注意补充维生素C~能减少身体酸痛，还有要睡眠充足，每天有8小时全身放松的睡眠是恢复体力最好的方法~

    还有护腕用途主要是拿来檫汗的。。。。

    本人每天打5小时一样行~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-06-10
    腰部用力最大，也最容易受伤，俗称“闪腰”。

    如果不小心闪腰了，应立即停下来回家休息，多喝水，少用力，晚上睡觉前用热水敷一下，睡觉的时候如果感觉腰痛或不舒服可以在腰下垫个事物，比如枕头之类的软东西，这样对扭伤有好处。
    第2个回答  2013-06-10
    手部最容易受伤
    第3个回答  2013-06-10
    手部最容易受伤
    相似回答
    羽毛球在杀球的时候,靠的是手臂的力量还是手腕的力量?答：羽毛球并不觉得杀球要靠很多手腕。杀球需要很大的力气。如果单看手腕，手腕迟早会受伤。羽毛球靠腰腹击杀球，压下击球点。如果感觉打击点靠手腕，可能就错了。正常杀人的打击点应该在身体的前部和上部。如果击球点在身体正上方，就有可能通过手腕飞起将球压下。想想杀球的动作和时机是否有问题。在转身...
    请问打羽毛球什么部位最易受伤?答：手腕：羽毛球的扣杀，点杀，劈杀，其中劈杀比较安全点，扣杀和点杀，动作不标准，都容易伤手腕，特别是点杀，就是要靠手腕下压发力，好在一场比赛，点杀的次数很少，如果你感觉手腕隐隐作痛的时候，就要注意了，杀球的时候，手腕尽量不要下压了，用内旋或者鞭打的力量去击球！膝盖：防守屈膝，进攻起跳，...
    打羽毛球运动常见损伤及措施答：在羽毛球运动中常见损伤部位是肩关节、肘关节、腕关节、膝关节和踝关节等关节部位。其中最容易受伤的是手腕处的受伤,受伤患病率为36.37%,其次是肩关节和踝关节,受伤患病率为31.74%和27.38%。在专业运动员中,最易受伤的部位是踝部和足跟部,这是由于专业运动员在训练中运动量过大而引起的。在羽毛球大众健身运动中...
    羽毛球杀球的动作要领答：1、杀球的位置 杀球的位置一般在正手区这里，或者更靠近网。如果太靠近底线，就不太容易得分。2、准备动作 首先，要侧身对网，两脚分开与肩同宽。接下来，要展胸，这样做的时候，肩膀的前面会有一点拉伸的感觉。同时用另一只手臂保持平衡，手肘略指向下，或向上，都是可以。关键是保持展胸。伸展腿部的...
    羽毛球杀球怎样更有力?答：第四、杀球瞬间把握好“抽鞭”这个环节， 杀球瞬间主要是靠手腕和手指的爆发力，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。第五、起跳下落的时候，双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
    羽毛球运动常见损伤部位及原因答：肘关节在击球过程中,伸肌群的合力最为集中,而此时外侧韧带也拉简最紧,如果用力过大,就有可能造成肌体部位负荷过重,发生损伤。因此在羽毛球运动中,肘关节损伤几率也是很高的。 手腕损伤原因 手腕损伤在羽毛球运动中是比较容易出现的,是由于羽毛球的技术要求,无论是击球、杀球以及挑、吊、扑、推、勾球时都要求手腕...
    羽毛球杀球的技术要领答：准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球...
    羽毛球最有力的扣杀技巧教学?答：杀球:首先收缩腹部,向前拉动身体,同时伸展手肘,外旋小臂,混动拍子。击球要干脆,动作要快。2、羽毛球杀球要领 2.1、杀球有力 杀球的动作通常以左肩开始引导,右肩,肘关节,手腕依次传递力量,象鞭子一样爆发力量。2.2、 杀球不是依靠力量 最为重要的是配合挥动球拍的感觉。就像篮球运动员能闭着眼睛罚球...
    在羽毛球杀球时,是靠手臂甩拍子还是靠手腕发力?答：杀球时:①先收缩腹部，身体向前拉。②伸肘，前臂向外旋转，闪腕击球。杀球后:击球后，身体很容易失去平衡。需要调整身体的平衡，快速回归。反手杀球杀球前的准备:①判断羽毛球落点，移动到位。②以右手球拍为例，最佳打击点在身体左前侧一米左右，手腕在身体中央自然向前延伸，肘关节略弯曲，使球拍与身体...
    大家正在搜
    羽毛球杀球哪里发力羽毛球杀球大臂内旋发力羽毛球杀球如何发力羽毛球杀球发力要点打羽毛球杀球发力技巧羽毛球杀球发力技巧视频羽毛球起跳杀球羽毛球高远球发力技巧羽毛球怎样杀球才有力