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    • 小土豆弹跳是怎么练的？天生的？

    如题所述

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    推荐答案   2013-06-13
    练弹跳分两种：
    1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
    有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
    小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

    2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
    有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
    这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
    看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
    中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
    我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
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    看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
    中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
    我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
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    其他回答
    第1个回答  2013-06-13
    天生的 后天也练
    第2个回答  2013-06-13
    是天生的
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