弹跳力是先天性的吗?还是后天努力练出来的?如何练?

Question

如题所述

Answer 1

我是篮球体校的，所以，莪来帮你解答问题和给你一个简单的方法，首先：弹跳力是练出来的，不是天生性的；我以练球的时候弹跳力就不好，后来，我慢慢那练出来的。方法很简单:找高于或等于50cm的台阶，先一个一个的条，然后慢慢的条2个，根据自己的实力；如果没有那摸高的，可以在楼梯间跳，在楼梯初练的时候要1-2个不=的跳，但是不可以发出如砸夯般的响声！！！！1天练10-20分钟就好了，1个月就可以很明显的看到效果了！！！！

Answer 2

弹跳力可以是先天的，也可以通过后天努力训练出来。基础训练和系统训练可以有效提高弹跳力。柔韧度训练也是必不可少的。