肚脐眼以上的赘肉怎么减？

Question

肚脐眼以上的赘肉怎么减？暑假打算去游泳，是不是最减肥的方法？每天跑步的话是不是腿反而会变粗？有没有什么暑假减肥计划呢？

Answer 1

一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次

Answer 2

和你一样，有很多肉肉，我觉得只要自己健康就好，不要一味的想着减肥，看看韩红。多牛啊！人家怎么不想着减肥啊！服了。追问

哎，女生毕竟要注意自己的形象嘛，我现在都快超重了，只想减回符合身高的正常。

追答

我超重近10斤了。有什么办法啊！哎!

追问

我超重12斤TʌT

追答

我现在骑自行车，希望对减肥有点用，你要不也试试，我在上海，可以交个朋友不，给个号！！！！！

追问

啊？我是北方的，估计不行啊亲，我暑假打算游泳！这个应该最减肥！

追答

哦哦，我不会游泳，我穿泳衣，我会害羞，嘿嘿。还是骑自行车吧！祝你早点摆脱困扰哦。

追问

嗯，谢谢你，你也是！

追答

恩恩，咋们一切都好。