莲藕排骨汤可以放绿豆红萝卜吗

莲藕排骨汤可以放绿豆红萝卜吗

可以的。这些食物不相克,一起食用不会引起不良反应,莲藕和红萝卜搭配排骨是比较常见的搭配,绿豆煮后汤汁会变浓变糊状,做排骨汤不建议放。

一、莲藕:

    莲藕属于莲科植物,微甜而脆。可食用也可药用。

    莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。

    莲藕性寒,味甘,生食有凉血、散淤之功,治热病烦渴、吐血、热淋等作用;熟食能益血、止泻,还能健脾、开胃。

    莲藕比较适合脾胃气虚、食欲不振、缺铁性贫血等营养不良者以及高血压病、糖尿病、肝病、便秘以及血友病患者打汁服用。但脾胃虚寒者不宜生食;煮藕时最好用沙锅,不建议用铁锅。

二、排骨:

    排骨主要指猪牛羊的肋骨和脊椎骨,上面有少量肉,这里的排骨特指猪排骨。

    猪排骨含有丰富的营养:丰富的蛋白质,脂肪,维生素以及大量的磷酸钙,骨胶原,股粘蛋白等。

    排骨一般人群都可以食用,特别是适宜气血不足、阴虚纳差者,多食用排骨对身体益处较多,但是湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食。

    根据自身口感和喜好,可以做糖醋排骨,酱香排骨,红烧排骨,炖排骨等都可以。

三、绿豆:

    绿豆是我国传统的豆类食物。含有多种维生素,蛋白质,胡萝卜素,钙,磷,铁等矿物质。食用和药用价值都很好。

    绿豆性寒,味甘。中医认为绿豆可消肿通气,清热解毒。可医治丹毒,烦热风疹,补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,抗过敏等。

    绿豆虽好,食用也要注意禁忌,不建议喝一下食物一起食用:中药,西红柿,狗肉,榧子,鲤鱼等一起食用。

    吃绿豆比较常见的就是做绿豆汤,绿豆粥等,可以与很多豆类食材搭配做八宝粥等。

四、红萝卜:

    红萝卜可以指红皮萝卜也可以指胡萝卜,此处以胡萝卜为例。

    胡萝卜分为红色和黄色两种。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。胡萝卜营养丰富,质脆味美,素有“小人参”之称。

    胡萝卜富含的营养成分,有益肝明目,利膈宽肠,健脾除疳,增强人体免疫力,降糖降脂,防止手脚脱皮等作用。


四、莲藕排骨汤做法:

    材料:排骨500克,莲藕200克,红萝卜一根,生姜,葱,蒜头,料酒,白糖,盐,鸡精,香菜备用

    排骨切块洗净,放入开水中煮,撇掉表面漂浮物,捞出排骨洗净干净

    莲藕去皮洗净切成小块,红萝卜洗净切块

    锅内放入适量清水,放入排骨,适量生姜,葱段,蒜5粒,大火烧开,改成中火炖30分钟

    加入料酒,莲藕,红萝卜,继续炖30分钟,待排骨熟烂其他食材煮熟后,加入少量白糖,加入适量盐和鸡精,即可关火

    可以根据自己口味加入香菜配色调味,以及选择是否加入料酒和白糖。

莲藕排骨汤是一道非常鲜美的汤品,汤品里可以根据自己喜好加入多种养生滋补食材。

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第1个回答  2016-06-22
莲藕排骨汤可以放绿豆红萝卜一起炖着吃。因为这些食品互相不相克,一起食用不会引起任何不良反应,口感清香甜美。这些原料除了排骨外,还添加绿豆、莲藕、红萝卜等,是维生素、蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合炖可以充分发挥氨基酸的互补作用,相互取长补短,提高蛋白质的利用率。具有清热解毒、润肺止咳、健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生之食品本回答被网友采纳
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