每天早上鸡蛋香蕉会瘦下来吗

Question

如题所述

Answer 1

吃香蕉和鸡蛋可以减肥。
可以将香蕉和鸡蛋当作早餐吃。
一根香蕉的热量约为120卡，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖，也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。

Answer 2

青香蕉+鸡蛋,确实可以减肥的

相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300-500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500-700大卡。一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。
　　
此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜水果摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。

　　空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。

Answer 3

每天早上鸡蛋和香蕉会瘦下来。但看你中午吃的啥？还有晚上吃的什么？如果吃的食物热量不多那么是可以瘦下来的。瘦身还是通过运动来瘦身比较好，

Answer 4

: 早上不能空腹吃香蕉 不吃蛋黄就行 蛋黄特别长胖 减肥的话 我建议你早上一定要吃好 要吃早 早餐是加速人一天的新城代谢的

Answer 5

这个搭配不合理，会营养失衡的，多多运动，早饭要吃好，午饭可以适当少吃，晚饭可以不吃的，每天保证一定的运动量，再配合些力量型运动，对塑体很好。这个是要是需要坚持的，一周会出现小小的效果，一定时间后会遇到瓶颈，一定要坚持才行。