我腿粗，但是减肥感觉自己的腿越来越肿了，是怎么回事啊？

Question

因为我是水肿型肥胖，最近在减肥，每天晚上都坚持做运动，但是最近感觉自己越减越胖了，肿了。求各位亲指导一下，给一个正确的减肥方法，运动的话我只有晚上下班后有时间

Answer 1

水肿型肥胖的饮食减肥原则　　水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。
平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。
尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。
水肿型肥胖的运动减肥原则　　比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
水肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的！一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟。
精油按摩和泡澡是非常好的消肿手段
平时在家也可以通过泡澡来去水肿，如果条件有限，泡泡脚吧，这对消除腿部水肿很有用。
植物精油按摩等外力能刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。
注意
由于精油能够作用于人的内部脏器，所以肾脏有问题的人，千万不要用茴香和杜松子精油；第二个禁忌是女性在生理期间，不能进行按摩和泡澡。

以上来自百度百科

Answer 2

量不可以太大的，而且运动完后也要注意放松肌肉，可以做一下按摩什么的，多喝些白开水，别喝饮料本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

浮肿。。。
早上起来喝薏仁加红豆粉。
晚上也可以喝。
效果显著，还去湿气

Answer 4

想减就减 找个减肥专家为你制订一个计划