以前从不运动,昨天跳了下绳以为30分钟那么容易跳可是我还不到20分钟就累的想吐了而且恶心,但是我从今天开始8点起来跳绳慢慢开始,然后晚上8点又开始跳,3餐照吃,但是会比以前少很多的,肉我也不吃了,7点以后绝不进食,水会喝,因为小孩子控制饮食不吃饭是不行的吧,所以请各位姐姐们看看,我这样的可以吗?我会慢慢坚持的,或者哪边不对请各位帮忙指点下。。谢谢
可是我比较专注在跳绳,其他还真没想
追答那就坚持跳绳吧,跳绳也是很好的锻炼减肥的方法
追问嗯,谢谢嘻嘻
呵呵,谢谢了亲,我会坚持的,2个月我一定要减嗯,13岁140斤真的很胖诶
追答两个月是可以减下来的,但不会减了很多,还需要你继续坚持,太胖是会得病的,也不要剪得太瘦,也不好哦,差不多就可以了,记住饭量一定要慢慢减下来,饮料什么是不能喝的,不然你之前做的就都白费了,楼上说的对哦,只不过不要一股脑什么都做了,要有顺序哦,给你个时间表吧,早上起来先吃苹果,过半个小时吃早点,休息半个小时去跑步,晚上的时候吃个鸡蛋,少吃饭,晚上不吃对你也没有什么影响,然后在跳绳,如果认为我能帮到你,望采纳哦~
追问嗯,打心里谢谢了,虽然2个月减的不是很多,但是真的会坚持下去,我现在才13岁呢,还有很多时间的!我会按照你们各点的指点去弄个我自己能够符合的去做,谢谢了~
嗯,我会的,虽然现在140斤,但是我相信2个月多多少少会减下来,真的好胖啊。。
追答其实不用急,这种事不要急,对身体不好