孕妈选择哪种睡姿能安胎?在睡觉时需要及时的更换动作吗?
1.侧卧。怀孕的准妈妈睡觉从来都不容易。如果他们休息不好,很容易造成身体疲劳,从而影响身体的所有器官和组织以及体内的胎儿。而且准妈妈想要睡得舒服,准妈妈的睡姿是否正确就显得尤为重要。怀孕初期,大部分孕妈妈可以在平时的睡姿下进行合理的休息,但是到了怀孕后期,准妈妈就需要纠正自己的睡姿了。随着肚子越来越大,孕妇这个时候睡觉要考虑会不会压迫胎儿。
2.孕晚期孕妈妈的最佳睡姿是左侧卧位。这个姿势可以放松腰部的肌肉。毕竟孕妇的身体会越来越重,肚子会越来越大,腰部的压力也会越来越大。这种睡姿最大的好处就是可以很好的放松腰部,这样孕妇就不会觉得腰部很重了。胎位需要是左侧卧位。因为子宫增大,这种经常右撇子的子宫容易压迫到右静脉,影响静脉回流。因此,为了减轻右位子宫对静脉的压力,需要尽量采用左仰卧位。同时,要减少在床上的活动。孕期睡眠好很重要,就是注意卧床休息,减少活动。
3.要看具体情况。如果你总是用一种姿势睡觉,你可能会感到不舒服。可以适当改一下。如果一直保持一个姿势,腹部压力比较大。孕妇睡一会儿可能会累,需要换个姿势,所以左侧卧和右侧卧都可以。如果我们怀孕四五个月左右,宝宝已经可以有胎动了。这个时候希望大家可以,或者尽量不要平躺。虽然躺着会影响宝宝的健康发育。但是怀孕初期,因为肚子里没有明显的胎动,这个时候,大家可以适当的躺下。如果你真的累了,你可以躺下睡觉。