为预防脑溢血的发生，是有很多好的做法。天涯论坛副主编金波在地铁中突然晕倒，出现脑溢血。最终抢救无效，她年轻的生命就此逝去，这也给我们敲响了素质低下、生活紧凑的警钟。你有以下 "加速 "生活的坏习惯吗？赶快改正吧! "加速 "人生的坏习惯：过度劳累常给自己太大的压力，现代人的生活无论是为了在工作上有好的表现，还是为了在家庭中成为更好的顶梁柱，都离不开自己的奋斗，但有时也要懂得减压，而有些女人要懂得释放自己紧绷的精神。
不要让自己太累，这些都会诱发脑溢血、心肌梗塞等猝死。你如何判断自己？如果你长期超负荷工作，每天都要加班，甚至加班时间与正常工作时间一致，那么你就该注意了。处于这种恶性循环中会增加你猝死的风险。熬夜几乎成了现代人的常态，无论是上班族，还是学生都有晚睡的习惯，但是我们应该知道，人的睡眠时间是3，如果你经常熬夜，或者睡眠不足，那么对你的危害就难以预料。
实证研究表明，如果每周熬夜超过两个晚上，就会影响我们的睡眠系统，打乱我们的生物钟，使我们出现记忆力、认知能力、反应能力、思考能力等诸多原因造成的现象。
而且，它会使我们的血管收缩，阻碍我们的血液循环，增加动脉硬化和心脑血管疾病的风险，甚至带来脑出血等猝死。情绪不仅是我们的心理状态，还是我们的生理状态，不要小看它，好的情绪无论是对有病的人群，还是无病的人群，都是好事。相反，如果一直心情不好，或情绪波动过大，也会使自己的血压波动，血管收缩，此时血液不畅通，造成脑出血的可能。
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