第1个回答 2013-06-18
人从中年到老年，人的各种身体器官会衰老，身体素质就会降低。如果中年人就出现消化不好等症状时，有可能是工作压力太大、工作时间太长、休息太少、疲劳积累过多。这时就应该多注意劳逸结合，适当地请假休息调整一下，饮食要有规律。
第2个回答 2013-06-18
传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康”。这是全面的健康标准。
那么判断健康的标准是什么？
1.有较强的抵抗力和免疫力，不容易生病。
2.一旦感染上了疾病要有较快的恢复力。
3.性格开朗，心情愉快，精力充沛，生气勃勃，生命充满活力。
如何保健？
五、六十年代我国的“保健”措施是比较消极的，是以依赖医生为主，当今时代健康已日成为社会进步的重要标志。保护身体健康也是人类自我觉醒的主要方面，是生活质量提高的基础。所以我们今天应该改变观念，预防疾病，要不治已病治未病。
1978年世界卫生组织(WHO)就提出“2000年人人享有健康”，这说明21世纪，在全世界范围内将出现以预防和保健为主的保健热。医疗的目标将不仅是疾病的治疗，而是疾病的预防以及对人体身心健康的维护。
保健的具体措施：
1.注意保持个人卫生，环境卫生，穿着要舒适。
2.要有全面均衡的营养膳食，以提供人体所需要的各种物质、能量。
人是活的生物机体，总在不断的进行新陈代谢，各种细胞都在不断更新，也就是说原有体内维持生命的各种营养物质在不断的消耗，需要不断的补充，才能保持身体健康。如果营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种各样的病态。
我国古人早就认识到这一点，中医名著《脾胃论》的作者、大医学家李东垣认为，脾胃在人体生理活动中最为重要，提出“内伤脾胃，百病由生”的主张。因为他诊治许多疾病都是从“健脾胃、助消化”入手，治好了多种疑难病，成了名医。
中国古典医籍还记有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。意思是说先天之本是 秉受于父母的，后天之本是靠脾胃滋养的。比如一个孩子生下来时身体情况很好，一切都很正常，那是她父母遗传给他的基因健康，这就是先天之本足壮。那么生下来以后要保持他有一个健康的体魄，使他健康成长，就需要有全面均衡的营养喂养，有生成气血的物质供应，加上脾胃的共同协作，消化吸收各种营养物质才能得到，否则是不可能的。没有充足的营养补充机体的消耗，体质会越来越差。
有人认为现在生活条件很好，吃的也不错，营养足够了。但是我可以肯定地说，你是吃不全你需要的全部营养的，甚至会吃出病来。因为人需要的营养是全面均衡的，缺少了不行，过剩了也不行。当前许多所谓“富贵病”如糖尿病、肥胖症,高血脂、高血压等都与饮食不合理有密切关系。人们还有一个误区，就是认为吃高热量的食品，营养价值就高。其实不然，吃全面均衡的营养物质才能健康。
3.适当运动。
运动可以促进血液循环、增进食欲、增强代谢，也有助于人体对食物中营养素的吸收和利用。“生命在于运动”，运动就可以健康长寿。所以公园等地运动的人很多。但不能忽略了营养物质的补充。俗话说：“没有无源之水，无本之木”，如果只有运动消耗体力，没有足够的营养补充，摄入与支出不平衡，天长日久，免疫功能低下，就会出现各种疾病。运动要适量，运动过量也对身体有伤害。我们70岁左右年龄的人，都是从旧社会过来的，在我们的青少年时代，中国人的平均寿命才40多岁，而且还有“东亚病夫”的丑陋称号。那个年代，劳动人民劳动强度大，肌体消耗过量，营养补充不足，人体透支时间久了，“积劳成疾”就早早的离开人世。当然生病还有其他多种因素，但是起决定因素的是内因，正气不足是主要的。祖国医学早有记载：“邪之所凑，其气必虚”、“阴平阳秘，精神乃治，精神内守，病安从来”。
4.要有平和、快乐的心态，这是心理健康的重要标志。
心理健康就可以延缓衰老，增强免疫力，流行病学早就报导说，癌症的发病率与战争有直接关系。很多国家战争年代癌症发病率都高，我国10年浩劫时期也有很多老干部死于癌症，这都与心态不平衡有关。因为癌细胞每人身上都有，当你身体强壮时癌细胞处于沉睡状态，临床也常见到带癌生存多年者。当你免疫功能低下进，癌细胞就活跃，可以侵害人体各个器官发生癌症。所以人生在世，不要斤斤计较，过分攀比。要知足常乐，自得其乐。
5.要有适当的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人体进行自我调理和恢复疲劳，提高自身免疫功能，不要过于紧张，要注意劳逸结合。
6.定期检查身体。早期发现疾病隐患，早期治疗。
7.戒掉不良嗜好。如，吸烟、酗酒。
8.要控制用药。
“是药三分毒”，服药会加重肝脏的负担，尤其是安眠药。但是老年人多少都有一些疾病，要尽可能由用药物治疗转为非药物治疗。
第3个回答 2013-06-18
每年的定期体检是必不可少的！中老年人的肠胃代谢机能都会减弱的！要多吃些宜消化吸收的食材！烹饪的时候也可以做熟点，软点！多喝粥，煲汤，多吃水果，补钙不可少哦！防止骨质疏松！良好的心态也非常重要哦！适时的锻炼也必不可少！祝你的家人健康幸福哦~~~·
第4个回答 2013-06-18
1 老年人健康的意义
传统对健康的定义是没有疾病和残疾。这个定义对老年人来说是不适当的。因为，对大多数老人而言，健康的观念应主要强调心理的健康状态，斯潘雷和比尔把老人健康定义为“有生活能力和在社会上有功能以及能运用自我和自主性达最大范围，但不需要没有疾病”。 �
2 老年人健康的评估
老年人是一个独立的个体，老龄化的改变使老人对于生理、心理、社会层面的需求不同于一般的成年人。对老年人健康评估所需要使用到的评估技巧、所需评估的重点和范围，和成年人是完全不相同的。对老年人来说，影响最重大的不是疾病的本身，而是因为功能和认知改变所造成的冲击。完整的老年人的评估共分为：身体检查、认知状态的评估、功能性评估、心智功能评估、心理评估和社会评估五大类。 �
2.1 身体检查 定期全面的身体检查，以了解各系统老化的改变，能帮助我们区别正常老化与异常的情况，也能使我们在老人的照护上，有更踏实的基础，以评估及处理老年人常见的问题。 �
2.2 认知状态的评估和心智状态的评估 认知状态的评估应该包括一个人的心智和行为能力。其内容包括对语言、思考知觉记忆力与注意力、高等认知功能的评估。认知状态和心智状态评估的内容，可以从日常的生活中了解。例如：护理人员可以从老人的外观、穿着打扮、姿势、谈吐的遣词用字等都可以对老人的认知和心智功能做一个基本的评估，可以借此了解老人目前的心智状态，认知功能、心智功能的评估，在于促进早期发现问题和导因，使问题尽早获得校正。认知状态的评估在整个健康评估中是非常重要的一部分。护理要对每一个住院或长期居住于医疗机构的老年人，无论他是否出现认知功能损伤的问题，都应接受初步的评估，以作日后认知状况的基准线的比较。 �
2.3 功能性评估 功能性评估需要护理人员对老人日常生活活动的评估。日常生活活动是指每个个体每日需执行的洗澡、穿衣、入厕、进食等这些活动。老年人或一些因慢性病的本身致生理功能的改变或心理困扰，造成身体受限的人，在执行日常生活活动时，可能需要部分协助或需要辅助器方可完成，甚至需完全依赖他人才可完成这些活动，当老年人出现独立执行自我照顾上困难或是功能性的损伤时，护理人员根据评估的结果，将照顾的重点放在功能的重建上。 �
2.4 心理评估和社会评估 老年人的心理变化与多重因素有关。首先是身体状况，身、心两方面一直是相互影响的。其次是社会人际关系，来自于家庭、朋友、邻居及照顾者的社会支持，可减少生活中压力事件对老人情绪的影响，增强老人承受压力的能力。再次是失落，老年人所面对的是多重失落，其中包括亲人、朋友、社会关系、能力及角色和资产及所有物等，进行评估时，应考虑认知状况和功能改变对老年人的影响，方可对症下药，真正提供老年人所需的医疗照护。 �
3 健康促进和健康维护 老年人的健康促进是一个全方位的自主行动和知觉型态，其能维持和增进安宁状态，自我实现和充分发挥个人的才能。健康促进行为包括规律的身体和心理活动、适当的营养、休息和放松以及维持社会支持网络。老人的健康行为并不强调疾病和残疾，而是注重老人所拥有的体力和能力，且健康促进在增进老人最大的潜力和缩小老化的过程中起着非常重要的作用，也是近年来老人健康研究工作者关注的主要问题之一。有助于护理人员以正向的观点去看老人，以确认和增进其体能。 �
老年人的健康维护行为是发展直接减少个人特殊疾病危险因子的活动。树立老年人从认知的角度正确维护自己的健康，健康维护的行为包括以下十个方面:
①维持认知功能：从多方面提供老人熟悉的环境和容易理解的事物，使患者树立认知信心。②促进老人独立自我照顾的能力，维持老人的自尊。③减轻焦虑及不安，维持老人稳定的情绪。④提供适当的营养，促进其食欲。⑤维持患者的安全，以免发生危险和意外。⑥增强沟通能力，保持良好的人际关系。⑦促进活动及休息的平衡，保持体力、精力。⑧支持并指导家中的主要照顾者，告知可利用的资源和团体。⑨对服用药物的老人，应在医师指导下规律服用，同时要注意药物的副作用、储藏方式及禁忌。⑩定期的健康检查，是健康评估的一种方法，也是健康促进的主要手段。 �
总之，健康促进代表生物医学模式的转换。也就是从医生治疗疾病改变为个人感觉有责任控制自己的健康，以促进其生活品质的模式。健康维护强调个人环境和生活型态的重要性。因此，这两者是决定其健康状态的重要因素。 �
4 体会 由于人口不断的老龄化，为了适应高龄化社会的来临，应加强办理老人医疗保健及老人福利措施，以使老年人要安享天年。护理人员需要进一步探讨老人的需要，建立完备的继续照顾体系，积极培育专业护理与看护人力，并评估老人今日与明日的护理标准和计划的发展。为他们提供高品质的护理服务以满足本世纪老年人的需要。