老年人保持身体健康该怎么做？

Question

老年人的身体健康是大家一直关注的问题，可究竟应该怎么做好呢？

Answer 1

首先，要定期做体检。更不能忽视每年必做的体检，帮助你发现一些早期疾病隐患。现在体检也比较方便，像TTM体检，直接全身扫描，筛查全身疾病，可早期发现身体潜在的疾病，而且安全、经济。其次，科学合理饮食。在生活中千万不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食，这样会导致身体营养不良，身体的抵抗能力就会下降，吃饭定时定量，千万不要胡乱吃东西，像油炸、烧烤、腌菜、罐头、速食产品、冷冻类食品及饮料、饼干等加工类垃圾食品，再次，坚持锻炼身体。 身体是革命的本钱，参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法，对于老年人来说，每天有大量多余的时间可以用来锻炼，在闲暇之余可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都可以锻炼身体。

Answer 2

第一个是可以参加并且保持一定量的体育运动。运动可以促进血液循环，保持肌肤弹性，让自己的身体更健康，更年轻。
第二个是需要每年定期参加体检。体检可以及时发现问题，及时解决问题，确保身体处于一个健康的状态。
第三个是心态。所谓心态好，精神就好。只有精神健康的人，才是一个由内而外都健康的人。
第四个是注意饮食。因为老年人到了一定年纪，不能吃太多脂肪和油腻的食物。以防三高。主要以五谷杂粮和清单的为主。

Answer 3

老年人要保持身体健康，一个非常重要的就是要经常地运动，身体。经常出去溜溜弯，散散步。来。让自己的身体能够得到一个锻炼。然后饮食上一定要少油少盐多吃一些蔬菜。

Answer 4

​第一、要控制情绪，保持心理平衡，退休后活动空间小，矛盾并没有减少，矛盾的对象集中在小辈身上，只有与下一代心理相容，才有利于彼此心里协调和感情融洽。

第二、善于忘掉烦恼、学会自慰，若能掌握好情绪调节就能够保持心理平衡，消除忧虑的摆脱烦恼，从而使人的精神愉快，身心健康。

第三、适当参加些力所能及的社会工作，从心理上要感觉到人还没有老，还能为社会做些贡献。

第四、不要心理老化，不要老是认为自己已经是风烛残年，在世之日已屈指可数了，那么心理过早老化的人，精神不正，外貌也容易显得苍老、憔悴。

第五、要讲究美容修饰，衣着马虎不注意修饰边幅，衣服邋遢像会显得未老先衰，经过一番的美容修饰以后会显得更加的年轻一些，不过化妆要得体，搭配上适当的发型和眼镜就会显的青春焕发、精神抖擞。本回答被网友采纳

Answer 5

经常锻炼，劳动是最好的保持健康的方法，年纪大了，可以经常活动活动，但是不要干重体力活，主要是做一些力所能及的事，不要整天闲着，一般都是会很健康的。生命在于运动，这是很正确的，但是也要注意预防疾病的发生，特别是老年人，应该每年定期进行全身体检，发现毛病及时治疗，排除疾病，勤活动是长寿、健康的秘诀。