有哪些水果热量比肉还高，容易让人长胖？

Question

如题所述

Answer 1

许多人的减肥方法是不吃主食，将水果当成主食来吃起到减肥的作用，这种方法不仅会伤害我们的身体健康。牛油果、榴莲、椰子、芒果这些水果的热量还比肉类高出许多，吃错了水果反而会越吃越胖。

一、榴莲

榴莲是一种让人又喜欢又怕的食材。它的口感细腻，吃起来像是冰淇淋、但是味道还非常的难闻。但是榴莲的营养却非常的丰富，可以将它的营养价值与三只老母鸡相提并论。榴莲的热量十分的高，每百克有将近一百五十克的热量，比瘦肉还要高。因为榴莲的营养十分的丰富，食用过多会引起上火的症状，体质燥热、高血压和高血糖的人群不适宜食用。

二、牛油果

牛油果吃起来没有味道，但是可它的口感细腻滑润，适口性非常的好。许多人的减肥沙拉中会有它的存在，但是牛油果的脂肪含量比例占百分之十五，比我们平常吃的瘦肉和鱼肉的脂肪含量还要高出五倍，比榴莲的脂肪含量还要高出三倍，而且它的热量是香蕉的两倍之多。一个体积正常的牛油果大概有三十多克的脂肪，可以说牛油果是水果中的“脂肪之果”。普通人平时吃几块没有什么关系，但是需要减肥的人士建议不要食用。

三、椰子

椰子里面含糖量和含油量都非常的高，许多人认为椰子汁的味道只有淡淡的甜味，所以把它当水来饮用，但是椰子汁吃起来没有什么味道，但是它里面的含糖量却十分的高。而且椰肉的含油量十分的高，现在超市架上的椰子油就是从椰子肉里面提取的，椰油的含油量比例占三分之一还要多，一百克的椰肉相当于我们食用了两碗米饭。所以椰子也是容易让人长胖的食物。

除了这些水果还有芒果、龙眼、荔枝、西瓜等等都是热量十分高的水果，如果将它当成减肥餐来食用，要小心适得其反，越吃越胖。而且把水果当成正餐的做法对我们的身体伤害极大，经常这样饮食会导致身体有产生疾病的机率。所以正常的饮食要保持均衡的营养才会拥有健康的身体。

Answer 2

榴莲还有荔枝，这些水果的热量就比较高，吃多的会让人长胖，所以在吃这类水果的时候，少量摄取一些才是最好的啊。

Answer 3

我们常吃的水果当中，椰子，牛油果，榴莲这样的水果都要比肉的热量高。所以日常生活中吃这些水果的时候一定要适量。

Answer 4

1、牛油果：脂肪含量约为15%，比肉的脂肪含量还要高，堪称“油量老大”；
2、西瓜：一个西瓜的热量等于8碗米饭，可想而知是多么的可怕；
你们还知道哪些水果容易让人长胖呢？