比肉还胖人的6种水果

Question

如题所述

Answer 1

比肉还胖人的6种水果

一、榴莲

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中的膳食纤维能促进肠蠕和食欲，但它的热量高而且糖份多！！吃多了非常容易长胖。

吃一小块可是要慢跑一个小时才能消耗完的哦，所以一次不可多吃，每天不超过100克。

二、葡萄

葡萄中富含的糖分非常多，如果大量吃可能会导致体重增加,比肉还胖人的。

三、牛油果

牛油果虽然含有超级丰富的VC.但是它的油脂也是普通水果的20倍，吃一个相当于三大碗米饭呢，含量最多的就是脂肪酸了大量食用时会转化为甘油三醋从而引起肥胖。

四、椰子

椰肉内含有大量的脂肪和蛋白质属于高热量的水果想减肥的话是千万不能碰的哦！不过喝点椰子水还是可以的啦～每次吃椰子不宜超过100克。

五、芒果

芒果含糖量高、水分足属于高热量水果。

如果过多食用芒果糖分无法及时消耗，就会转化为脂肪，长期下来就很有可能会长胖啊啊啊。而且最可怕的是吃了它以后不容易产生饱腹感很容易一不小心就吃多了。

六、柿子

柿子中有丰富的淀粉和糖，一旦大量食用容易导致血糖升高而使体重上升。