为何有些人一日三餐，但是体重不会增加？

Question

如题所述

Answer 1

序言：对于很多人来说，都想让自己的身体维持在一个正常的范围内。但是有很多人即使一天吃三顿饭，体重增长的速度依旧是非常快的。如果想要拥有一个健康的体重，小编建议我们尽量选择健康的食物，同时一定要规律饮食，只有这样，才能够让大家的精力更加的充沛。我们不要吃太多高盐的食物，这样容易患上高血压。同时多吃新鲜的水果和蔬菜，如果在每次吃饭的时候，吃八分饱的话，那么这样就能够合理的控制自己的食欲。

一、3餐定时定量

有很多人在吃饭的时候会吃的比较多，这样体重就会增长，这也是一件比较正常的事情。为了让自己的体重控制在合理的范围内，我们在吃饭的时候一定要控制量，小编建议每次吃8分饱就可以了。如果感觉肚子有些饱，我们就可以放下筷子，去散散步，不要吃十分饱才停下筷子，这样容易越吃越多。我们在吃完饭之后，不要再吃其他的零食，一天只吃三顿饭就可以。同时每次吃饭，一定要定时，千万不能吃一顿饱一顿，等到自己饿的时候再吃。这样非常容易影响到肠胃的功能。

二、注意食材的选择

有很多人都非常喜欢吃重口味的食物，这些食物的味道非常好，小编也很喜欢吃。但是小编建议大家不要经常吃，如果每一顿都吃这些高油高盐高脂肪的食物，那么身体就很容易长胖。所以我们要以清淡饮食为主，如果想吃这些食物的话，一周吃一次就可以了，这样才能够让体重一直维持在正常的水平。除此之外，大家在吃饭的时候，千万不要挑食，有的人比较挑食。只喜欢吃肉，这样就会摄入过多的脂肪，影响到自己的体重。

Answer 2

可能是因为他们每一天都吃的特别的少，并不会吃很多高热量的食物，所以体重才不会增加。

Answer 3

因为这些人的饮食特别的规律，压力不大，身体湿气也不重，经常运动，所以体重不会增加。

Answer 4

因为这些人会调整自己的饮食习惯，不会吃辛辣刺激的食物，不会吃油腻的食物，而且会加强自己的运动。