补水润肤,祛皱淡斑,早知早受益的食物有哪些?

如题所述

香嫩煎炖鱼

原材料:鲈鱼、白砂糖、生抽酱油、老抽王、米酒、醋、纯蜂蜜、芝麻油、白胡椒、生姜片、葱作法1、鱼清洗干净,鱼上划两刀,涂上薄盐最少两个小时使鱼类紧致,提前准备生姜片,冬茹2、一杯水(约150ml)、2小勺白砂糖、1汤勺生抽酱油、1汤勺老抽王、1小勺米酒、1.5汤勺醋、1小勺纯蜂蜜、1汤勺芝麻油、少量白胡椒调为汁3、鱼上拍小麦面粉,拍出后抖落不必要小麦面粉4、入锅中煎到两边金黄色,鱼大约五成熟时出锅5、用锅里余油,入姜蒜进行爆香,煎好的鱼放进锅里,添加炒好的味汁6、烧沸煮个一两分钟,打开表盖转文火,一边煮一边将锅里的料汁不断地用炒勺兜起浇在鱼上,直至料汁收干,撒葱花摆盘就可以。

宫保脆皮虾

作法1.提前准备食物,鲜虾先剥去除虾线清洗,首先用适当盐,白砂糖2.5勺,1:1白醋,生抽酱油3勺,老抽王0.5汤勺,芡粉4勺。调一个胡辣荔枝味的调料汁预留。3汤勺玉米淀粉和1汤匙玉米淀粉搅拌翻拌2.调糊,玉米粉3勺,玉米淀粉1勺,鸡蛋清1个,冷水1汤勺,拌和成流线形的稀糊。加上1勺油。搅拌。3.虾解决好,加一点盐,一点木薯淀粉,让表层水份吸咐住。抓匀。再倒入炒好的淀粉糊里。抓匀。4.五成温度,把虾一个个装进去炸。定形以后轻轻敲开。捞起来。提温再炸。进一步松脆。也能把不必要植物油脂排出去。吃起不油腻5.锅里留底油,放入干辣椒段,麻椒。蒜泥,新鲜的小辣椒段,杭椒段。文火煸出味儿。6.把炒好的汁沿锅沿淋进来,下鲜虾,翻两下,添加炸好的花生仁。起锅。

平菇豆豉酱炒瘦肉

原材料:平菇豆豉酱,生猪肉,藤椒,莴笋,葱,蒜黄,姜做法:1、将新鲜猪肉清洗切成片,葱、姜、蒜、青红辣椒切完预留,莴笋杆断开2、凉锅加少许油,放进生猪肉开展爆锅;待生猪肉掉色后,添加莴笋、青红辣椒再次煸炒3、莴笋断生后,放进葱蒜提鲜,添加仲景平菇水豆豉煸炒数下,起锅。

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第1个回答  2022-09-26
这样的食物有水果,其次有黄瓜。西红柿他们都是比较补水,而且的话也可以祛斑。对我们的身体健康有着不错的效果。
第2个回答  2022-09-26
补水润肤,祛皱淡斑,早知早受益的食物有:萝卜、橘子,莲藕。
第3个回答  2022-09-26
西红柿,黄瓜,西兰花,菜花,茄子,这些都是非常好的食物,对身体有好处。
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