打篮球防守时应该离对手多远？

Question

打篮球防守时应该离对手多远最适合？（对手既会突，又会投）我离他近时（相当于紧贴，大约1步以内）他就快速启动，突进去了~我离他稍远是（大概离他2步远，大约2米左右）他就跳起投篮！面对这类能突能投的对手应该距离他多远最合适（最好既能防他的投篮，又能防他的突破）讲的简单而又明细点，不要抄袭的！谢谢~

Answer 1

给大家讲防守有球队员和无球队员。防守技术分防守无球队员和防守持球两种。其中就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。　　（一）防守无球队员　　在比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。　　防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。　　1、强侧防守　　防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。　　2、弱侧防守　　防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。　　3、防空切　　防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。　　防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。　　注意要点：　　（1）要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。　　（2）要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。　　（3）在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。　　（4）要随时做好补漏等协防准备．必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。　　（5）伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。　　（6）要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。　　（二）防守有球队员　　1、防持球队员　　主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。　　2、防投篮　　防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。　　（注意：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮．当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。）　　3、防突破　　站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。　　（注意：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。）　　4、防传球　　防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。　　5、防运球队员　　防运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。

Answer 2

这要看实际情况调整。如果对手是突破厉害的，那么离得远一点，两步左右。如果是投篮厉害的，那么就贴上去，别让他有出手的空间。如果对方两样俱全，那就完全要靠经验了。你要观察对方的动作，提前有预判。他是投篮、突破、假动作、传球，还是怎么。多找个厉害的人来防防，就会有感觉了。本回答被网友采纳

Answer 3

看对手有多高，速度有多快， 左手运球还是右手运球，一般的话 ，大概在0.5米左右吧。 自己要适当的调节距离，太近容易让别人突破， 太远别人可以直接投篮。

Answer 4

篮下强打肯定是要身体接触的，近了好，顶住他。别人突破要避免于突破的人再空中身体对抗，算犯规的。别人准备突破时，如果在三分线外，就要退一步，退到大约三秒区边缘，这样他加速不容易过你如果在3分内突破，那就要近一些，尽量用身体挡住，也要避免犯规的

Answer 5

既要防止突破又要防止投篮，一般离开1个手臂的距离，同时你还要有很好的预判力，掌握对方的动作习惯。在禁区内肯定要贴身防守，在禁区外如果战术贴身防守就要贴上去，一般情况要离开1个手臂的距离防止突然加速。如果是能突能投的那肯定是对方核心队员，想要单防还是比较困难的，毕竟要做到未卜先知还是很难的，这就需要有队友协助联防，在禁区外时1人近身防守防止跳投，同时邻近的队友随时注意其突破路线，特别是篮下防守队友要及时补位。