芒果跟酸奶能一起吃吗

Question

如题所述

Answer 1

芒果富含糖类、维生素、胡萝卜素以及蛋白质等营养成分，具有增强抵抗力、促进消化和预防便秘的功效。而酸奶含有优质蛋白质、钙、维生素等，还含有大量的益生菌，有助于保护胃肠道黏膜，维持肠道健康。

两者搭配在一起，不仅可以提高身体的免疫力，还能促进消化，预防便秘，对胃肠道健康也有很大的益处。下面介绍几种芒果和酸奶的吃法：

1. 自制酸奶芒果：将芒果和酸奶混合在一起，加入一些坚果和蔓越莓，搅拌均匀后食用。

2. 芒果酸奶杯：将芒果切成小块，放入破壁机中打成泥，然后倒入酸奶和坚果、果汁等，搅拌均匀后倒入杯中即可。

此外，还可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。但需要注意的是，芒果性凉，不宜过量食用，每天建议食用200克芒果和200毫升酸奶。对于胃酸过多、糖尿病患者、腹泻或肠道疾病患者以及对芒果过敏的人群，建议避免食用芒果酸奶。