血液循环不好，缺乏活动，中老年常见的，女性常见的，没事。
活动活动，吃得清淡点不知道你的年龄，但一般腿脚发麻，是属于血液流通不畅，不是病。
它要告诉你，你已经让它不舒服很久了，要你休息一下。
如果过于频繁，或者间隔越来越短的话，就去问医生吧，建议看中医。
平时注意保暖，尤其是膝盖以下和脚，不要吹空调、着凉；不要长期坐着。
加强锻炼，（多走路）经常拿热水泡泡，或者用湿毛巾撮腿，从上到下，撮至有些微红就可以了。
这里顺便一提，我每天早上起来脚都会发麻（我是平足），站1小时左右（因鞋而异）脚心处就会疼，然后泡脚完了以后，手握住脚趾，往上拉，感觉脚心中间那个筋直了（不要太用力，自己感觉差不多就行），然后，另一只手攥拳，用指关节（你手指头中间的关节）从脚掌往下刮（力度自己把握，会有一点疼），反复几下后，松开，就会感觉很舒服，我一般一边来个10下就差不多，刮的时候不求快，慢一点比较好，力度不要太大，虽然有一点点疼，保证明天脚绝对OK
这个方法很管用，即使不平足，逛街血拼了一天的同志们也可以用这个方法！嘿嘿 还有就是体质一般较好的人一般不会脚麻，
是否体质不太好呢？
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢
发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，
有可能是缺维生素C，
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，
所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，
你要多吃些含铁的食物，
比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
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