怎样在短期内提高100米跑的成绩

Question

如题所述

Answer 1

1.起跑是要听枪声在跑；
2.在跑之前，要先运动，一个是为了环节压力，另外还可以活动开自己的筋骨；
3.每天做3组加速跑；
4.放松心情；
注意；
100米属于短跑项目，不需要练耐力，是所有田径项目中，难度系数最小的项目，只要心理素质好即可。（本人曾参加过太原市运动会）