根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。
补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色
天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），life'sDHA拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究，呈现高级臻稀的“琥珀色”，其吸收率高，几乎不含EPA，植物海藻提炼，纯藻油呈现高级臻稀的“琥珀色”，不混杂其他杂油，几乎没有腥味，口感清新，不影响宝贝味蕾发育。
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天然博士DHA藻油在专业母婴机构“小红花测评”横屏多款DHA藻油中排名第一推荐的产品；明星王祖蓝、母婴大咖年糕妈妈等都在小红书、抖音推荐过。明星妈妈Ella陈嘉桦推荐给宝宝的DHA藻油。天猫旗舰店、京东旗舰店以及全国近2万家线下母婴店有售。
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第1个回答 2019-02-27
两者都很重要，它们几乎是baby必不可少的“成长因子”！我曾经看过美国的一批研究学者对奶粉的临床研究试验报告，上面说喂食dha和ara配方奶粉的婴幼儿组和喂食普通奶粉的婴幼儿组相比，前者智力指数高出7分。好像现在在国内售卖的众多品牌中就只有美赞臣通过了六大临床实验验证，楼主可以试试。
另外，随着宝宝年龄的增长，1岁以上的宝宝就可以通过日常饮食摄取足够的亚油酸，而亚油酸在人体内可以有效转化成ara，
所以1岁以上的奶粉就不用特别添加ara了，但是dha还是要持续补充的。本回答被提问者采纳
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