适合母乳妈妈吃的家常菜

Question

<strong>适合母乳妈妈吃的家常菜如下：</strong><br>首先，一般的家常菜都是还可以的，只要吃一些应季的食物就好了，比如一些土豆丝，西兰花，西红柿和芹菜还有一些西葫芦一类的都是没有问题的。<br>其次，处于哺乳期的时候可以多吃一些汤水，就比如猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等。<br>还有哺乳期可以多尝试含蛋白质高，含钙量高，含铁锌硒高的食物。

Answer 1

适合母乳妈妈吃的家常菜如下：
首先，一般的家常菜都是还可以的，只要吃一些应季的食物就好了，比如一些土豆丝，西兰花，西红柿和芹菜还有一些西葫芦一类的都是没有问题的。
其次，处于哺乳期的时候可以多吃一些汤水，就比如猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等。
还有哺乳期可以多尝试含蛋白质高，含钙量高，含铁锌硒高的食物。