第1个回答 2022-06-17
在我意识到不能再熬夜了，那是因为熬夜的话容易饿，而且还对身体不好。通常在。通常在九点的时候，隐约能感觉到是时候休息了，因为这个时候已经到睡觉的时间，无论做什么事情都应该放下手机？因为熬夜对身体危害太大，容易猝死。
我们就应该放下现在做的事情，立马睡一觉，千万不要看电视剧，千万不要睡不着，接着看，越看越越精神，感觉睡不着，时间过去，然后休息的时间越来越少，要睡到八个小时平均时间。否则的话，下午容易犯困，有的时候天气炎热，今天23号，所以一定要做好防暑。天气热，中午可以补个午休，如果晚上睡不着的话，中午可以睡一个钟头，这样掌握好时间，不能睡的 时间太长了，因为太长对身体也是有不小的损害，你让我们更加的变得更晚，所以说意识到熬夜的危害之后，白天睡觉是补不回来的，所以千万不要熬夜，因为九点到十点是皮肤分泌出毒素的时刻，这个时候皮肤会有光滑顺泽，所以个人觉得要掌握好时间，不要太沉迷熬夜，尤其是游戏，电视，智慧危害特别的。
第2个回答 2022-08-11
一、熬夜对孕妈咪的影响
经常熬夜会使准妈妈精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。
经常熬夜会表现在皮肤上，准妈妈容易“变丑”，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。
经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。
美国福蒙特大学研究表明：长期熬夜，怀孕后流产风险增加约三分之一。
美国专业睡眠联合协会：妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险，且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。
二、熬夜对胎宝宝的影响
1、影响胎儿发育
孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
尤其是在怀孕头几个月！
美国匹兹堡大学研究发现：女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。