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日常生活中有什么东西本身就是含硒的?硒的摄取量是不是越多越好?
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-12-02
其实盲目补硒是不可取的,人体长期处在高硒状态下表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状。
正常来说,每人每日的总需要量,中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上,在天然食品中,富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物,正常人群,只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。
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其他回答
第1个回答 2013-06-26
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。
第2个回答 2013-06-24
硒,是人们需要的微量元素,食用多了会中毒的。想知道更多可以搜它的百度百科。上面介绍详细以及什么食物中含量多
第3个回答 2013-06-24
不是的 什么都要适量的
相似回答
含硒
元素的食物
有什么?
视频时间 01:16
富硒
食物
有哪些?
答:
富硒食品,就是富含微量元素硒的食品
。一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品)硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶,在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类,消除自由基对生物膜的攻击...
吃
什么
补
硒?含硒
高的食物
有哪些?
答:
1、
蛋类
几乎所有的蛋类食物含硒量都很高,它们的含硒量是其他食物不能比的,每100克鸡蛋含硒高达23.3微克,每100克鸭蛋含硒30.7微克,每100克鹅蛋含硒33.6微克,它们在日常生活中随处可见,蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。然而,蛋黄中含有大量的胆固醇,胆固醇高的朋友用蛋类补硒时,尽量少吃蛋黄...
补
硒的
食物
哪些
答:
1、补硒蛋类是首选 蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋
中含硒量
为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。2、补硒可多食用大蒜 大蒜含硒元素丰富,且
本身具有
提高免疫力,清除体内...
哪几种食物
含硒
答:
5、肉类:猪肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、鸡胸肉,每100克猪肉
含硒
10.6ug,所以缺
硒的
人在
日常生活中
可以通过多吃猪肉来补充硒元素。6、蔬菜:紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿、芦笋、豌豆、南瓜等,其中芦笋、菌类的硒含量相对较高一点。7、水果:人参果、桑葚,苹果,桂圆,葡萄,...
生活中含硒
高的食物
有哪些
答:
在研究中发现,每100克的鸡蛋中所含
有的硒
含量就高达23.3微克,除此之外在每100克的鸭蛋中所含有的硒有30.7微克;每100克鹅蛋中
含硒量
为33.6微克。由此可以证明,蛋类食物绝对是补充硒元素的最佳来源,但是在吃蛋类食物的时候要注意,由于蛋黄中含有大量的胆固醇,因此胆固醇高的患者在
日常生活中
应该...
吃
什么
最补
硒?
答:
没有副作用也利于吸收,是理想补
硒的
首选。自然补硒 食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等,比如纯粮食的100微克植物活性硒,补充的为有机硒,相对于无机硒其毒性有所降低,但也需要按照规定
的摄取量
科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法,比摄取无机硒更益于身体健康...
含硒
高的食物
有哪些?富硒
食品是什么
答:
、牡蛎(海蛎子)、虾米(海米,虾仁)、虾皮、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。富硒食品,就是富含微量元素
硒的
食品。一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源
硒富硒
食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米、黑山药 、黑芝 麻,黑豆,黑花生,黑米、大 蒜、加拿大猪肉等都
含有硒
元素。
成人一天饮食中吃多少
含硒的
食物就够了
答:
成人自身不能合成硒,食物中的
硒才是
主要来源,根据中外科学工作者对食物
含硒量的
测定数据,可以发现如下规律:蛋白质高的食品含硒量>蛋白质低的食品,其顺序为动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。食品
中硒的
含量收受其产地的土壤和水源中硒元素水平的影响,因而有很大的差异。通常海产品和动物内脏...
大家正在搜
哪些东西含硒的比较多
硒是什么东西
吃什么东西含硒高
什么东西含硒元素最高
什么里面含硒最多
什么食物含硒元素多
什么食物含硒多
什么含硒最高
含硒的蔬菜有哪些
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