皮肤暗沉无光泽是由多种原因引起的，比如说角质层粗糙、皮肤干燥、睡眠不足等。那么需要采用去角质、提高睡眠质量、饮食调理等方法来改善皮肤状况。
1.多吃养颜、美白的食物
对于抗衰老、抗氧化的食物，番茄是个很不错的选择，它既可以补充人体所需的维生素C，又能美白肌肤；牛奶是最好的营养品，睡前喝杯牛奶，不仅可以促进睡眠，提高睡眠质量，还能起到美白肌肤的作用；每天多喝水，加快体内新陈代谢，排除体内垃圾毒素，皮肤才会变得水润有弹性。
2.定期去角质
皮肤的角质层越堆越厚，如果没有及时处理，会导致皮肤粗糙变黄。定期去角质可以使皮肤变得干净，看起来更加光滑透亮，也可以更好地吸收后续保养品。
3.保证充足的睡眠
睡眠质量不好、睡眠时间不够都会影响到皮肤。睡眠时间也是身体新陈代谢的时段，代谢身体的废物，不让脏东西堆积在皮肤上，让整个人的肤色看起来更加好看，每天保证在11点前入睡，睡足7小时左右。
4.警惕系统疾病：若果短时间内皮肤出现暗黄无光泽，伴有乏力，要警惕有无肝病、肾病、血液病等系统疾病，需去医院筛查，评估有无潜在问题
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