你好!中老年人要吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
喝得适当。多喝水,少喝酒。
戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。希望我的回答能够帮助到你。祝你生活愉快,身体健康!
健康、养生、老年人、身体、穴位,养生非要靠食疗?身上3个养生窝,经常按摩效果不比食疗差。
中老年人养生需要注意什么?#星知计划#